做恶梦是每个人都会有的经历的，有研究显示做恶梦对我们身体有一定的影响。那么日常生活中噩梦对人体的危害究竟有哪些呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇2016全集节目宋崇升mansion88 app 来看看吧!
该视频主要文字介绍：
噩梦对人体的危害
噩梦预示某些疾病
噩梦不仅仅和我们的心情有关系，相关的研究显示，如果有人平凡做噩梦，那么就非常有可能是身体出现了某些疾病。
梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎;梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆;儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题;对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。
如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。
除此之外，还有一些常见的原因也是会导致噩梦出现的，如睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。
还有在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。
哪些人更容易做噩梦
年轻人
“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠mansion88 app 表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。
女性
近，研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童
教授表示，我们人类做梦的频率和我们的年龄有着非常密切的关系一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒，所以说儿童更容易做噩梦。
原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
几招帮你远离噩梦
解决白天的问题关键
梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。
人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
养成良好睡眠习惯
mansion88 app 表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。
睡前少吃辛辣及高脂食物
研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。相关研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。
记录梦境帮助解决问题
博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。
本期嘉宾介绍
宋崇升
男，主治医师，从事精神病工作多年，经验丰富。
擅长
旅途精神病、抑郁症、分裂情感性精神病、老年期抑郁障碍、抑郁性神经症、系统性红斑狼疮所致精神病、月经周期性精神病、反应性精神病。
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