（一）早上7：00-8：00
宝宝起床后，先喂150-200毫升母乳或配方奶，让宝宝补充一夜消耗的能量。
（二）上午10：00-10：30
间隔2-3小时后，给宝宝喂1-2勺婴儿米粉，用母乳或配方奶冲调。如果宝宝适应良好，可以逐渐增加米粉的量，同时可以添加少量蔬菜泥，如胡萝卜泥或南瓜泥，大约1-2勺。
（三）中午12：30-13：00
喂奶150-200毫升，让宝宝在饱腹后舒适入睡。
（四）下午15：30-16：00
睡醒后，给宝宝喂一些水果泥，如苹果泥或香蕉泥，大约1-2勺。也可以给宝宝喝少量的鲜榨果汁（需稀释），但不要过量，以免影响宝宝对奶和其他辅食的摄入。
（五）傍晚18：30-19：00
可以给宝宝喂一些米糊或烂面条，搭配蔬菜泥和少量鱼肉泥或蛋黄泥，总量控制在2-3勺左右。注意面条要煮得软烂，避免宝宝吞咽困难。
（六）晚上21：00-21：30
睡前再喂150-200毫升母乳或配方奶，让宝宝安心入睡。
四、饮食注意事项
1、辅食卫生
制作辅食的工具要保持清洁，生熟食物分开处理，避免交叉污染。宝宝的餐具要每天消毒，保证饮食安全，防止宝宝因食物不洁而引起腹泻等疾病。
2、观察反应
每次添加新的辅食后，要密切观察宝宝的精神状态、食欲、排便情况等，一旦出现过敏或不适反应，应立即停止添加该辅食，并咨询医生。
3、培养进食兴趣
在宝宝进食时，可以和宝宝多交流，用愉快的表情和语言引导宝宝，让宝宝对进食产生兴趣。不要强迫宝宝进食，以免让宝宝产生抵触情绪。
7个月宝宝的饮食安排需要细心和耐心，遵循科学的喂养方法，根据宝宝的个体差异和接受程度，逐步调整饮食内容和量。相信通过合理的饮食安排，宝宝一定能健康快乐地成长！
