低GI减肥食谱让你健康稳瘦
我们吃正餐时，可以将白米饭、米粉等，换成一些低升糖的淀粉质食物，例如红米糙米饭、全麦意粉，这些食物可以帮你有效控制体重，改善肠道健康，还可以提升活力、对抗因血糖过高而引起的健康问题。以下两套低GI减肥食谱让你健康稳瘦!
低GI减肥食谱(一)
早餐：
麦片三分二碗;
脱脂奶一杯。
早点：
猕猴桃一个。
午餐：
吞拿鱼三明治一份;
杂菜沙律一份。
下午茶：
连皮苹果一个。
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