晚餐：
红米饭三分二碗;
灼菜心一盘;
半只手掌大香草煎鸡扒。
注意：可连续进食一星期，但不建议长期进食。
早餐：
五谷包两片;
低脂低糖乳酪一杯;
早点：
草莓六粒。
午餐：
鸡丝汤粉丝一碗;
白灼蔬菜一盘。
下午茶：
橙一个。
番茄海鲜全麦意粉/菠菜面一盘;
西兰花一碗。
总结：精心设计的减肥套餐，一定可以让你变骨感，大象腿变筷子。想漂亮的女性，要坚持。
