（三）蔓越莓
蔓越莓富含维生素C、类黄酮、熊果酸等成分，具有独特的酸甜口感。它最大的特点是对泌尿系统健康有益，能抑制细菌在尿道的粘附，预防泌尿系统感染。蔓越莓常被制作成果汁、果干等产品，方便食用。不过，市售的蔓越莓制品可能添加了较多糖分，在选择时需注意查看成分表。
三、其他常见碱性水果
（一）香蕉
香蕉是大家熟知的水果，富含钾、镁、膳食纤维等。钾元素能维持心脏正常功能和血压稳定，缓解肌肉疲劳；膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。香蕉口感软糯，味道香甜，方便携带，是日常生活中随时补充能量和营养的好选择。此外，香蕉在体内代谢后呈碱性，有助于调节身体酸碱平衡。
（二）苹果
苹果有着“全方位的健康水果”之称，含有果胶、维生素C、苹果酸等多种营养物质。果胶能降低胆固醇，促进肠道有益菌生长；苹果酸有助于消化，增强食欲。苹果的食用方法多样，除了直接吃，还能制作成苹果派、苹果醋等。不同品种的苹果，如红富士、嘎啦果等，在口感和营养上略有差异，但都属于碱性水果。
（三）葡萄
葡萄种类丰富，如紫葡萄、绿葡萄、红葡萄等，含有葡萄糖、维生素、矿物质以及类黄酮等。葡萄糖能快速补充能量；类黄酮具有抗氧化、抗炎作用，有助于预防心血管疾病。葡萄既可鲜食，也可酿成葡萄酒，还能制作成葡萄干。其中，紫葡萄中含有的花青素含量较高，抗氧化能力更强。
了解这些碱性水果后，我们可以根据自己的口味和需求，将它们合理搭配到日常饮食中。通过摄入碱性水果，有助于调节身体酸碱平衡，维持身体健康。同时，多样化的水果摄入还能让我们品尝到不同的美味，享受健康饮食带来的愉悦。
