4、蜂蜜
蜂蜜具有调节胃酸分泌的作用，饭前约一个半小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌；而在食用酸性食物后，或者烧心症状发作时，喝一杯蜂蜜水，则可以起到缓冲胃酸的效果。建议孕妈选择天然成熟的蜂蜜，用40℃左右的温水冲服，每天1-2次，既能缓解烧心，又能润肠通便，预防孕期便秘。
三、饮食禁忌：这些食物要远离
除了知道吃什么能缓解胃酸烧心，孕妈们还要清楚哪些食物应该避免。辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，会刺激胃黏膜，加重胃酸分泌；酸性食物，像柠檬、橘子、山楂等，本身酸性较强，会增加胃部的酸性环境，导致烧心症状加剧；油腻食物，如油炸食品、肥肉等，不易消化，会加重胃肠负担，促使胃酸反流。此外，咖啡、浓茶、碳酸饮料等也会刺激胃酸分泌，孕妈们最好少喝或不喝。
四、科学饮食：缓解烧心的小妙招
1、少食多餐
孕妈们可以将一日三餐改为一日五到六餐，每餐吃得少一些，这样既能减轻胃部负担，又能避免胃部过度扩张，减少胃酸反流的机会。
2、细嚼慢咽
吃饭时要充分咀嚼食物，让食物在口腔中得到充分的研磨和混合唾液，这样有助于减轻胃部的消化负担，同时也能避免因进食过快、过多而引起的烧心症状。
3、饭后适当活动
饭后不要立即平躺，适当散散步，活动20-30分钟，有助于促进胃肠蠕动，加快食物消化，减少胃酸反流。但要注意避免剧烈运动，以免引起身体不适。
4、睡前避免进食
晚上睡觉前2-3小时尽量不要吃东西，以免睡觉时胃酸反流加重烧心症状。如果实在饥饿，可以喝一杯温牛奶或者吃一小块苏打饼干。
孕期的胃酸烧心虽然常见，但通过合理的饮食调整，孕妈们完全可以缓解不适，享受舒适的孕期生活。记住这些能让胃里超舒服的食物，远离饮食禁忌，采用科学的饮食方法，相信烧心的烦恼很快就会消失。
