3、百合
百合具有润肺止咳、清心安神的功效。将百合与银耳、莲子等食材一起炖煮成百合银耳莲子羹，不仅口感软糯香甜，还能缓解夜间咳嗽，同时帮助改善睡眠质量。
三、物理疗法，辅助减轻咳嗽症状
（一）蒸汽吸入法
利用蒸汽湿润呼吸道，是快速缓解咳嗽的有效方法。将热水倒入杯中，用毛巾围住头部，使口鼻对准杯口，吸入蒸汽，但要注意避免烫伤。也可以使用专门的蒸汽吸入器，加入适量的生理盐水或具有舒缓作用的中药成分，如薄荷、金银花等，效果更佳。每次蒸汽吸入时间控制在10-15分钟，每天2-3次，蒸汽可以稀释痰液，减轻呼吸道刺激，从而缓解咳嗽。
（二）拍背排痰
如果咳嗽是因为痰液积聚在呼吸道引起的，拍背排痰法能起到很好的辅助作用。让患者侧卧或俯卧，手掌呈弓形，从患者背部下方开始，由下向上、由外向内轻轻拍打，力度要适中，每次拍打3-5分钟，每天2-3次。拍背能通过震动，使附着在气管、支气管壁上的痰液松动，便于咳出，进而缓解咳嗽症状。
四、药物治疗，必要时的有效手段
如果通过上述方法，夜间咳嗽症状仍无法得到有效缓解，或咳嗽伴有发热、呼吸困难、胸痛等严重症状，应及时就医，并在医生的指导下使用药物治疗。常用的止咳药物有止咳糖浆、右美沙芬等，止咳糖浆能在咽喉表面形成一层保护膜，减轻咽喉刺激，缓解咳嗽；右美沙芬则通过抑制延髓咳嗽中枢发挥止咳作用。但需注意，药物使用一定要遵循医嘱，不可自行滥用，以免产生不良反应。
夜间咳嗽虽然令人困扰，但通过调整睡眠姿势、保持空气湿润、采用食疗和物理疗法等方法，大多能快速缓解症状。若咳嗽症状持续不改善或加重，务必及时就医，明确病因，进行针对性治疗，这样才能早日摆脱咳嗽的困扰，拥有良好的睡眠。
