4、补充气血，告别“气虚脸”
很多女性因为工作压力大、生活不规律，容易出现气血不足的情况，脸色苍白、经常疲惫。榴莲富含铁元素和多种维生素，能促进造血，补充气血。每周吃2-3次榴莲，一段时间后，就能明显感觉到精气神变好了，脸色也变得红润有光泽。搭配红枣、桂圆一起煮成甜汤，补气血效果更上一层楼，是女性日常养生的绝佳选择。
5、增强免疫力，身体更“抗打”
在换季容易生病、流感高发的季节，增强免疫力刻不容缓。榴莲中的维生素C、维生素B族以及多种矿物质，能协同作用，调节免疫系统，增强免疫细胞活性。经常吃榴莲，就像给身体穿上了“防护甲”，抵御病菌的能力更强，感冒、咳嗽都绕道走。对于经常熬夜、免疫力下降的上班族女性来说，每天吃一小块榴莲，就能轻松提升免疫力，保持健康状态。
三、女性吃榴莲的注意事项
1、控制食用量
榴莲虽好，但热量和糖分都不低，过量食用容易导致肥胖、血糖升高。建议每天食用不超过150克，大约是一瓣榴莲的量。如果当天吃了榴莲，就要适当减少其他主食和高热量食物的摄入，保持热量平衡。
2、避免与某些食物同食
榴莲不能和酒精一起食用，二者都属于热性食物，一起吃会加重身体负担，还可能引发上火、肠胃不适等症状；也不宜与牛奶大量同食，有研究表明，大量食用可能会导致咖啡因中毒，出现心律失常等问题。吃完榴莲后，最好间隔2-3小时再吃其他食物。
3、特殊人群慎吃
本身容易上火、患有口腔溃疡、咽喉肿痛等症状的女性，要少吃榴莲，以免加重症状；肥胖、患有糖尿病的女性，更要严格控制食用量，吃之前最好咨询医生，避免血糖波动；另外，肠胃功能较弱的女性，也不要空腹吃榴莲，以免刺激肠胃，引起消化不良。
榴莲可不是“徒有虚名”的水果，它对女性的好处从内到外、方方面面都照顾到了！只要掌握正确的食用方法，就能尽情享受它的美味与营养。还没尝试过的姐妹，不妨勇敢“入坑”，说不定从此就爱上了这个“能量小金矿”！
