- [运动养生] 肥胖者如何正确运动
- 肥胖者先要树立坚持锻炼的信念，然后在锻炼过程中控制饮食，运动时也要控制运动量，要逐渐增大，对于体重特别重的人需注意先从类似游泳的这些运动开始，当体重轻点时再进行
- [运动养生] 爱美女性如何健康运动
- 爱美女性可适当做中小负荷抗阻力练习，使肌肉保持紧张，主要做有氧运动，小负荷抗阻训练可以摆脱女性对于运动长肌肉的烦恼，追求气质的女性可适当做伸展性运动。爱美女性如
- [运动养生] 边跑步边补水好吗
- 若运动中出汗不是很多则不用边跑边边补水，如果运动时间长，出汗较多，需少量多次补水，可缓解人体疲劳。边跑步边补水好吗?陆阿明：一般情况下我们跑步的时间不是很长，如
- [运动养生] 不出汗的运动是否有助于身体健康
- 运动后出汗多少与运动量环境温度有关，与运动效果无关，中等强度运动对健康比较有利，运动时间在每次三十分钟左右效果最好。不出汗的运动是否有助于身体健康?陆阿明：这个
- [运动养生] 不同季节的运动需要注意什么
- 运动由于四季环境温度变化需注意春季运动强度应逐渐增大和预防感冒，夏季由于气温较热不宜过量运动，秋季适量运动为冬季储存能量，冬季减少运动注意报端保暖和饮食营养。不
- [运动养生] 产后如何正确运动
- 产后第一周可以做轻微小量以静力性为主的运动，产后两三个月可以再加上一些动力运动，比如原地下蹲起立，以不感觉到累为主。产后如何正确运动?陆阿明：产后的运动主要目的
- [运动养生] 春季做哪些运动有助于身体健康
- 春季可做各种各样的户外有氧运动来提高身体机能水平，比如放风筝，爬山，骑车等运动，但春季温度相对较低，所以运动时需注意预防感冒，运动强度也要慢慢提高。春季做哪些运
- [运动养生] 产后运动的主要目的是什么
- 产后运动的主要目的是恢复腹部臀部和盆地肌络的松弛现象，和恢复因怀孕生产所造成的体型上的改变和功能上的改变。产后运动的主要目的是什么?陆阿明：产后的运动主要的目的
- [身体] 运动损伤 受伤有个“大米法则”
- 受伤在生活中是非常常见的，很多人在受伤之后根本不去做一些基本的处理，有的甚至就是去拿一点过来吃吃就行了，其实受伤还是要学会科学的护理的，今天小编就教大家如何在受
- [健康塑身] 睡前运动减肥法 13种运动轻松消脂瘦身
- 大部分的上班族几乎整天都是在忙自己的工作，时间久了连自己锻炼的时间都没有了，更何况是对于那些想减肥的人士，那么这样该如何减肥呢?今天三九益生通小编教大家几个懒人
- [养生常识] 餐后6件事 疾病找上门
- 小编最近混迹各大论坛，发现好多减肥贴都建议吃过饭半小时内，立即进行有氧运动。一大批减肥的妹子都摩拳擦掌准备试试，其实这种观点是错误的，饭后半小时之内立即运动，不
- [湖北卫视饮食养生汇] 20150518湖北卫视养生汇：沈雁英讲运动的好处
- 俗话说，生命在于运动，很多人都知道。如果想要身体健康，那么适当的运动是很担忧必要的。在我们的日常生活中，运动已经成为了每个人都必须要做的事情。运动的好处有哪些呢
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- 现代城市生活已经没有了广阔的绿草地，很少了见到马了。想要骑马只能去马术俱乐部或者是草原。在人类的悠久历史上马是人类的朋友，今天就和大家一起里了解一下骑马的方法、
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- 减肥已经不再是女人的专利，男人也需要减肥，减肥的部位也很多，但是对于男人来讲，主要就是想减掉腹部上的“赘肉”，那么腹部如何减肥呢?如何腹部按摩减肥?如何运动腹部
