- [果类] 冬天这个常见果子是理气解郁的“明星水果”
- 一到冬天,水果摊就被各类应季果子填满,其中有一种不起眼的小果子——金桔,总被人随手忽略。殊不知,在中医看来,这颗裹着金黄外衣的小果子,竟是理气解郁的“明星小
- [菜类] 别再乱买笋了!冬笋才是秋冬“笋中之王”,全家都爱吃
- 说到笋,大家都不陌生,春笋鲜嫩、夏笋清爽、秋笋脆嫩,一年四季都能在餐桌上见到它的身影,清炒、煲汤、凉拌皆可做出可口菜肴。但在众多笋类中,冬笋始终占据“C位”
- [养生常识] 2026首场寒潮暴击!巧用“三皮”护四处,温阳散寒、防感冒,全家都能安稳过冬
- 2026年首场寒潮强势来袭,气温骤降、寒风刺骨,不少人冻得瑟瑟发抖,手脚冰凉、畏寒怕冷成常态,感冒、肠胃不适、关节酸痛也随之而来。中医讲究“顺应天时”,面对
- [其他] 沙姜 南方人的“暖胃神器” 从传统到现代的健康密码
- 沙姜,作为一种常见的药食同源食材,在我国南方地区的饮食和传统调理中占据重要地位。它虽与生姜同属姜科,但在风味和功效上有着显著差异。沙姜口感辛辣中带着独特的芳
- [中医理论] 关元穴 艾灸它就像给身体装了个能量快充站
- 在传统中医养生的世界里,艾灸是备受推崇的疗法,而关元穴则是其中一颗耀眼的“明星穴位”。当艾条的温热与关元穴相遇,究竟能碰撞出怎样的健康火花?接下来,我们就从
- [烟酒茶] 黑枸杞菊花 这对养生CP究竟是神仙组合还是踩雷搭配
- 在养生茶饮的世界里,黑枸杞和菊花都是备受青睐的“明星选手”。一个富含花青素,有着独特的滋补功效;一个清香宜人,常被视为清热降火的佳品。当黑枸杞遇上菊花,它们
- [烟酒茶] 玫瑰花茶的宝藏功效大公开 喝出美丽与健康
- 玫瑰花以其娇艳的姿态和迷人的香气闻名,不仅是爱情与美的象征,还具有丰富的养生价值。用玫瑰花泡水喝,是一种传统又健康的养生方式。那么,玫瑰花泡水喝究竟有哪些功
- [拔罐] 拔火罐别瞎做 多久一次合适 健康人vs不适者频率大不同
- 拔火罐是传统养生与治疗方法之一,通过负压吸附皮肤产生局部充血或瘀血,以达到疏通经络、行气活血等效果。如今,越来越多人将拔火罐作为缓解疲劳、改善不适的手段,但
- [健康塑身] 鹅蛋减肥路上的友还是敌 看完不踩雷
- 减肥期间,饮食选择往往让人纠结,每一口食物都仿佛关乎减肥成败。鹅蛋作为一种营养丰富的蛋类,富含蛋白质、维生素和矿物质,却也因较高的热量和脂肪含量引发争议。减
- [果类] 想把芒果吃出新高度 处理食用储存技巧 看完变身芒果达人
- 芒果作为热带水果中的“佼佼者”,以其浓郁香甜的口感、细腻柔滑的果肉深受大众喜爱,被誉为“热带果王”。它不仅风味独特,还富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,是兼
- [中药本草] 艾草能吃但有讲究 选对部位掌握2个烹饪技巧 美味又不踩雷
- 艾草是大家熟知的草本植物,常被用于驱蚊、艾灸等,但很多人对“艾草是否可以吃”存在疑问。其实,艾草不仅具有药用价值,也是一种可食用的食材,在我国部分地区有着悠
- [谷类] 颜值与实力并存 紫红薯的4大养生功效 难怪营养师都推荐
- 在常见的薯类食材中,紫红薯因其独特的紫色果肉常常被视为“颜值担当”,但它的价值远不止于外表。作为一种天然的药食同源食材,紫红薯富含多种维生素、矿物质和特殊活
- [饮食] 吃对果糖才有益 从代谢到功效 一篇文章讲清果糖的“功与过”
- 在日常饮食中,果糖是一种广泛存在的糖类,它不仅赋予水果、蜂蜜等食物独特的风味,也是人体能量代谢的重要参与者。然而,随着加工食品的普及,果糖的摄入方式和总量发
- [中药本草] 黄芪当归虽好不是人人能吃 先搞懂它们的核心作用再对症用才有效
- 黄芪和当归均为传统养生中常用的药食同源食材,二者单独使用时各有侧重,搭配食用又能发挥协同作用,在调理身体方面被广泛应用。随着健康养生意识的提升,越来越多人开
- [谷类] 黑米蒸米饭 美味与营养的双重暴击 速来get
- 在追求健康饮食的当下,黑米凭借丰富的营养价值逐渐走入大众餐桌。然而,很多人心中都有这样一个疑问:黑米可以蒸米饭吗?事实上,黑米不仅能够用来蒸米饭,还能为传统

























