- [疾病预防] 寒潮来袭,高血压患者如何稳血压?监测与用药关键要点在这里
- 随着寒潮频繁来袭,气温骤降成为常态。对高血压患者而言,低温环境如同“隐形挑战”——寒冷刺激会导致血管急剧收缩,外周血管阻力增加,进而引发血压波动甚至飙升,增
- [养生常识] 冬季养生御寒,进补是关键!这些好物和注意事项要记牢
- 随着气温骤降,天寒地冻的时节正式来临。此时人体新陈代谢减慢,阳气收敛,正是进补养生的好时机。科学进补不仅能为身体补充能量、抵御严寒,还能调节脏腑功能,为来年
- [运动好处] 冬季护膝攻略:康复科医生力荐的“暖膝”运动,拯救你的“玻璃膝”
- 进入冬季,不少人会出现膝盖怕冷的情况,甚至伴随酸胀、僵硬感,尤其在早晚温差大或户外活动时更为明显。膝盖作为人体最大且最复杂的关节,周围软组织较少,血液循环相
- [饮食] 冬季养生从主食开始:小米并非“全能”,但这几点比大米更适合冬天
- “小米营养比大米更丰富,冬季尤其要多吃”的说法在秋冬季节常被提及,不少人开始将主食换成小米。事实上,小米与大米各有营养优势,并非简单的“谁更好”,而冬季推荐
- [养生常识] 冬季呼吸道防护:加湿器使用有讲究,“加板蓝根防感冒”真的不可信
- 近期,“加湿器中加入板蓝根能预防感冒”的说法在社交平台广泛流传,不少家庭纷纷效仿。然而从医学角度来看,这种做法不仅缺乏科学依据,还可能对呼吸道健康造成潜在风
- [疾病预防] 冬季防火护健康,一氧化碳报警器怎么装?烧伤如何急救?全家必学的安全指南来了
- 冬季气温骤降,取暖设备使用率大幅上升,随之而来的健康风险也悄然增加。一氧化碳中毒和取暖引发的烧伤,是冬日里威胁家庭安全的两大“隐形杀手”。很多人对这两类风险
- [养生常识] 寒邪入侵易生病?掌握“穿食住行情”三字经,冬季健康不打折
- 随着气温逐渐下降,寒风渐起,寒邪作为冬季最易侵犯人体的“外邪”,稍不注意便可能引发多种不适。寒邪入侵怎么调理身体?中医认为,寒邪具有凝滞、收引的特性,侵入人
- [养生常识] 解锁冬季“阳光密码”:每天晒够这个时长,emo退散、骨骼强健
- “千山鸟飞绝,万径人踪灭”,冬季昼短夜长、天气阴冷,不少人会出现情绪低落、精力下降、食欲增加等情况,甚至被“emo”情绪困扰。这不仅与气候寒冷导致的活动减少
- [饮食] “冬藏”养身攻略:根茎、肉类、坚果…这些补冬好物吃对才有效
- “冬三月,此谓闭藏”,冬季是人体养精蓄锐的关键时期。中医认为,冬季阳气潜藏,阴气盛极,养生需顺应“藏”的特点,通过合理饮食补充能量、温养脏腑,既能增强体质抵
- [疾病预防] 医生提醒:秋冬防呼吸道病,别只知道密闭保暖,开窗通风才是关键
- 秋冬季节是呼吸道疾病的高发期,不少人陷入“两难选择”:开窗通风担心着凉加重病情,密闭保暖又怕室内病菌滋生。其实,开窗通风与密闭保暖并非“非此即彼”的对立关系
- [疾病预防] 冬季口舌生疮、咽喉痛?不是真“上火”,可能是这3个原因,对症才有效
- 冬季天寒,不少人会通过进补来抵御寒冷,可随之而来的“上火”问题却让人困扰:口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结……很多人一“上火”就盲目用寒凉食物“灭火”,结果不仅
- [饮料] 营养师推荐:冬季减肥必喝的“神仙饮品”,比奶茶暖身,还能瘦肚子
- 冬天一到,一杯温热香甜的奶茶成了许多人的“续命神器”,但高糖、高脂的特性却让减肥人群望而却步。其实,冬天藏着不少比奶茶更健康、更适合减肥的饮品,它们不仅能带
- [中医理论] 中医冬季养生:为什么要“睡懒觉”?顺应自然,藏好精气过寒冬
- 每到冬天,不少人会感觉睡意变浓,总想着多睡一会儿。其实这并非“懒癌发作”,而是符合中医“天人相应”的养生智慧。中医提倡冬天“睡懒觉”,并非指无节制地熬夜赖床
- [养生常识] 冬季养生别瞎忙!遵循“藏”与“防”原则,日常做好4件事
- 冬季天寒地冻,阳气潜藏,阴气盛极,是一年中最易诱发疾病的季节。中医认为“冬不藏精,春必病温”,现代医学也证实低温环境会影响人体代谢、免疫及循环系统。因此,冬
- [疾病预防] 警惕!冬季皮肤的“小红疙瘩警报”,这些知识你必须知道
- 每到冬季,不少人会发现皮肤表面冒出一个个小红疙瘩,有的伴随瘙痒,有的轻微刺痛,不仅影响外观,还可能干扰日常生活。这些小红疙瘩并非单一问题,而是冬季特定环境下

























