- [海参] 海参不是万能补品 这几种人吃了反而伤身 千万别踩雷
- 海参富含优质蛋白质、多种人体必需氨基酸、钙铁锌等矿物质,以及具有特殊生理活性的海参多糖、海参皂苷等成分,被视为补肾养血、强身健体的佳品。然而,食用海参也需契
- [饮食禁忌] 吃山药会胖吗 看完这篇别再傻傻纠结了
- 养生圈里,山药凭借“健脾益胃、滋补养生”的好名声,一直是餐桌上的常客。可减肥党却犯了难:这看似健康的食材,吃多了会不会悄悄让体重上涨?今天就掰开揉碎了说,带
- [饮食] 便秘别慌 这些水果堪称“通便神器”
- 便秘是一种常见的消化系统问题,表现为排便次数减少、粪便干结、排便困难等。长期便秘不仅会让人感到腹胀、腹痛,还可能引发口臭、色斑等问题,甚至增加肠道疾病的风险
- [饮食] 菠菜鸡蛋CP 能组 还超有营养
- 在日常饮食中,菠菜和鸡蛋都是备受欢迎的食材。菠菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,鸡蛋则是优质蛋白质的重要来源。然而,民间一直流传着一些说法,认为菠菜和鸡蛋不能
- [饮食禁忌] 花胶虽好 这些人别“跟风吃”
- 花胶,又称鱼肚,是用鱼类的鱼鳔制作而成的传统滋补品,富含蛋白质、胶原蛋白、多种维生素及微量元素,在养生滋补领域颇受青睐。然而,花胶虽好,却并非人人皆宜。某些
- [疾病预防] 维生素D3长期吃 这些真相你得知道
- 在营养补充剂的大家庭中,维生素D3凭借促进钙吸收、维护骨骼健康等功效,成为不少人养生保健的选择。然而,随着越来越多人开始长期服用维生素D3,一个问题也随之而
- [女性饮食] 女人气血不足显老 这几类补血补气食物 每天吃点气色焕新
- 气血对女性健康至关重要,气血充足的女性往往面色红润、精力充沛,而气血不足则容易出现面色萎黄、头晕乏力、手脚冰凉、月经不调等问题。女性由于生理周期、孕育等特殊
- [饮食] 类风湿忌口清单 这些食物别碰
- 类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病,主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬,严重时可导致关节畸形,极大地影响患者的生活质量。除了规范的药物治疗和康复锻炼,饮食管理
- [孕产妇] 孕妇吃樱桃 好处多多别错过
- 在水果的缤纷世界里,樱桃以其小巧玲珑的外形、娇艳欲滴的色泽和酸甜可口的滋味,成为众人喜爱的美味。对于特殊的孕妇群体来说,饮食的选择关乎自身和胎儿的健康,每一
- [饮食] 胃不好别乱吃 这些水果才是“真友好”
- 胃是人体重要的消化器官,当胃功能不佳时,日常饮食的选择尤为关键。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,对身体健康有益,但并非所有水果都适合胃不好的人食用。一些水
- [二十四节气] 立冬补冬有讲究!营养师明确:忌猛补要循序渐进,肉汤粥轮换吃法,温补更健康
- 立冬是“补冬”的传统时节,民间素有“立冬补冬,补嘴空”的说法。此时气温降低,人体能量消耗增加,适当进补能为身体储备能量、增强御寒能力。但不少人存在“猛补”误
- [中药本草] 紫苏叶的N种神仙吃法 一口沦陷 边吃边养出健康好身体
- 从日式料理里的精致摆盘,到中式餐桌上的家常美味,紫苏叶都能在满足味蕾的同时,为健康加分。今天就带大家解锁紫苏叶的N种神仙吃法,边吃边养,开启美味与健康的双重
- [饮食] 冬天如何科学补维生素C?营养师划重点:这几类人需优先补,选对食物比吃补剂更靠谱
- 冬季气候寒冷干燥,人体抵抗力易下降,感冒、呼吸道不适等问题频发。维生素C作为人体必需的营养素,对增强免疫力、促进新陈代谢、保护皮肤黏膜等具有重要作用,因此冬
- [健康塑身] 减肥不用饿肚子 三餐这样吃 营养均衡还能轻松打造热量缺口
- 减肥的核心是实现“热量缺口”,即消耗热量大于摄入热量,但这并不意味着要节食挨饿。合理安排一日三餐,在保证营养均衡的前提下控制总热量,才能健康可持续地减重。很
- [饮食] 增肌路上 鸡蛋该吃几个才“给力”
- 在健身增肌的道路上,蛋白质的补充至关重要,而鸡蛋凭借营养价值高、获取方便、价格实惠等优势,成为众多健身爱好者的“心头好”。然而,增肌过程中,鸡蛋并非吃得越多

























