2、补充经期所需营养
如前文所述，芒果富含多种营养成分，而女性在月经期间，身体会流失一定的营养物质，如铁元素等，同时身体抵抗力也会有所下降。此时适量食用芒果，可以补充维生素、矿物质等营养，有助于增强免疫力，促进身体恢复。
3、个体差异的影响
当然，由于每个人的体质不同，对食物的反应也会存在差异。有些女性本身肠胃功能较弱，经期身体更为敏感，大量食用芒果，尤其是冷藏后的芒果，可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状。但这并不是因为芒果本身对月经有特殊影响，而是与食用量和个体肠胃耐受性有关。
四、经期食用芒果的注意事项
1、控制食用量
即使芒果营养丰富，经期也不宜过量食用。建议每天食用不超过2个中等大小的芒果，避免因过量摄入导致肠胃负担加重或其他不适。
2、选择合适的食用方式
尽量食用常温的芒果，避免食用从冰箱中刚取出的冷藏芒果。生冷食物可能会刺激子宫收缩，引起腹部不适。如果喜欢吃芒果制品，如芒果干等，要注意查看产品成分，避免选择添加过多糖分和添加剂的产品。
3、观察身体反应
在经期首次食用芒果后，要留意自己的身体反应。如果出现腹痛、腹泻、月经量异常等不适症状，应停止食用，并咨询医生。
女人在月经期间是可以适量食用芒果的。只要注意食用量和食用方式，芒果不仅能为经期女性补充营养，还能满足味蕾的需求。不过，每个人的体质不同，在饮食选择上还是要以自身身体感受为主，这样才能在经期吃得健康又安心。
