（三）过敏体质的女性
过敏体质的女性无论何时都应避免食用芒果，经期也不例外。一旦在经期食用芒果引发过敏反应，不仅会给身体带来不适，还可能因为经期身体免疫力相对较低，导致过敏症状加重，甚至影响正常生活和休息。如果不确定自己是否对芒果过敏，可以在经期前少量尝试，观察身体反应，确定不过敏后再在经期适量食用。
三、经期食用芒果的注意事项
（一）控制食用量
即使是适合在经期食用芒果的女性，也要注意控制食用量。芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，还容易引起肠胃不适。一般来说，经期每天食用芒果不超过200克（约半个中等大小的芒果）为宜。同时，不要在空腹状态下食用芒果，以免刺激肠胃。
（二）选择新鲜优质的芒果
购买芒果时，要选择新鲜、成熟度适中的果实。避免食用变质、腐烂的芒果，以免引起食物中毒或肠胃疾病。新鲜的芒果表皮光滑、色泽鲜艳，有浓郁的果香；成熟度适中的芒果，果肉软硬适中，口感最佳。
（三）注意食用方式
经期食用芒果时，尽量选择直接食用，避免添加过多的糖分或其他刺激性调料。如果担心芒果凉性对身体有影响，可以将芒果切成小块后，用温水稍微浸泡一下再食用，但要注意浸泡时间不宜过长，以免营养成分流失。此外，吃完芒果后要及时漱口，清洗口腔，避免残留的果汁对牙齿造成损害。
大姨妈期间是可以吃芒果的，但要根据个人体质合理选择和食用。只要掌握正确的食用方法和注意事项，女性朋友们就能在经期享受芒果的美味，同时又不会影响身体健康。希望大家都能科学对待经期饮食，度过舒适的生理期。
