4、戒烟限酒，远离致癌物
抽烟和过度喝酒是导致多种癌症的主要因素之一。据临床统计，抽烟者患肺癌的风险要比不抽烟者高出20倍以上，而过度喝酒者患肝癌、口腔癌、喉癌的风险也显著增加。因此，戒烟和限制喝酒是增强抗癌能力的重要途径。中老年人应该尽早戒烟，避免吸二手烟，减少酗酒的频率和量，好完全戒酒。此外，还应避免接触和使用含有致癌物质的化学制品，并注意防范工作和生活环境中的污染物。
5、定期体检与早期筛查
定期来医院做全面的身体检查对于及早发现和预防癌症起着至关重要的作用。对于中老年人，一般建议每年做一次体检，包括但不限于血液检查、尿液检查、肿瘤标志物筛查等。当然，也可以根据个人情况选择性做乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌等特定癌症的早期筛查，从而有助于早期发现并在医生指导下进行相应的处理、治疗。
结语：通过所述措施的实施，可有效地维护自己的身体健康，当然，作为家属和朋友，不妨给予一定的支持与理解，共同用科学的方法来预防癌症，去享受更健康、长寿的生活!
