欧式健美操 独特瘦身方法

现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的“瑞典健美操”，这套操简单易学，行之有效，练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健 阅读全文>>

健身自行车有四种骑法

健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚 阅读全文>>

有氧健身操的三个注意要点

跳有氧健身操是时下十分流行的健身方式，不仅有助于新陈代谢，而且还能够起到健身保健的作用。不过小编提示，跳有氧健身操不能随意为之 阅读全文>>

长期做健身运动什么好处

健身HealthandFitness一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能 阅读全文>>

健身需要注意哪些事项

健身需要注意哪些事项?在冬季进行运动瘦身时如果不了解冬季的特点，不注重锻炼的注意事项，不但达不到运动瘦身的效果，往往还会适得其 阅读全文>>

雪天保养五大注意点

雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多。 阅读全文>>

简易保健操助你轻松瘦腿

要双腿看起来更细、更纤长?为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门，修长双腿轻松拥有。一 阅读全文>>

腹部按摩 快速甩掉小肚腩

关元穴穴位按摩法腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元 阅读全文>>

春天最棒6大快速减肥运动

一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做 阅读全文>>