生完孩子后会腰疼，是怎么回事问

产后腰疼多因孕期激素变化致腰部韧带松弛、产后腹压骤降引发腰椎代偿性劳损，结合哺乳姿势不当、盆底肌松弛等因素综合导致。

激素变化致韧带松弛

孕期胎盘分泌松弛素，使腰部韧带、关节囊松弛以适应胎儿生长，产后激素水平骤降但恢复需6-12个月，韧带弹性未完全恢复时，腰椎稳定性下降，久坐或抱娃姿势不当易诱发疼痛。

核心肌群力量减弱

孕期腹部重量增大，腰腹肌肉长期处于紧张状态维持平衡，产后腹压骤降致核心肌群（腰腹肌、盆底肌）力量锐减，腰椎失稳；若过早抱娃或弯腰劳作，腰肌持续受力不均，易引发无菌性炎症。

腰椎负荷异常增加

孕期腰椎间盘已承受额外压力，产后若过早提重物、单手抱娃或弯腰换尿布，腰椎受力集中于单侧或局部，椎间盘压力骤增，可能诱发腰肌劳损或椎间盘突出，表现为刺痛或放射痛。

产后恢复措施不当

产后过度卧床或缺乏运动，腰背肌萎缩、血液循环减慢，局部代谢废物堆积；若钙摄入不足（每日需1000-1200mg）或蛋白质缺乏，骨骼与肌肉修复延迟，易加重疼痛。

基础疾病与特殊因素

既往有腰椎间盘突出、骨质疏松的产妇，产后症状易加重；多胎生育、肥胖（BMI≥28）、合并盆腔炎或泌尿系统感染时，疼痛可能放射至腰部，需警惕异常症状。

特殊人群注意事项：多胎、肥胖或高龄产妇需更重视产后康复，避免过早劳累；有腰椎病史者应提前进行产后评估，必要时使用护腰辅助保护。

用药提示：疼痛明显时可短期服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解症状，需遵医嘱使用，避免长期依赖。

建议通过腰背肌训练（如小燕飞、臀桥）、调整哺乳姿势（用靠垫支撑腰部）、补充钙与维生素D改善症状，若疼痛持续超3个月或伴下肢麻木，需及时排查腰椎间盘突出等疾病。