茶树菇煲鸭汤 健康滋补的营养汤

　　茶树菇在市面上是非常热销的一种食物，主要是它的营养价值比较高，而且售价也不贵。它有很多种吃法，那你知道茶树菇煲鸭汤吗?它是怎么做的呢?有哪些需要注意的?下面我们一起去了解一下具体的步骤吧。

　　茶树菇煲鸭汤

　　主料

　　茶树菇250g，鸭腿1只。

　　竹笋100g，胡萝卜50g。

　　辅料

　　葱姜适量，盐适量。

　　料酒20ml，盐适量。

　　胡椒粉3g，鸡精2g。

　　步骤

　　1.准备好所有的食材。

　　2.茶树菇去到老根用淡盐水浸泡10分钟洗净。

　　3.鸭腿洗净剁小块。

　　4.竹笋用开水煮上3分钟。

　　5.再把鸭肉焯烫洗净备用。

　　6.住笋和胡萝卜切片。

　　7.砂锅加入开水放入葱姜。

　　8.再加入料酒。

　　9.放入煮过的鸭肉。

　　10.加入茶树菇。

　　11.加盖大火煮开小火煲至40分钟。

　　12.然后放入竹笋和胡萝卜继续煲至15分钟。

　　13.加入盐。

　　14.再加胡椒粉和少许鸡精调味即好。

　　小贴士

　　1、将鸭肉焯一下，再用来煲汤，味道更鲜美哦。

　　2、后放入竹笋和胡萝卜的时候可用开水烫一下再放入，以免砂锅遇冷发生意外。

　　茶树菇的营养价值

　　茶树菇的干品也含有多种营养，百克的干品里含有14.2的蛋白质，它的含量比肉类和水果都要丰富哦。而且还含有身体需要的18种氨基酸，特别是其中有8种是人体不能合成的。而且还含有9.4%的赖氨酸和精氨酸，它对于儿童的发育具有重要的作用，此外它还能用于抗癌哦。

　　结语：茶树菇是我们经常食用的一种菌类，它的营养丰富，味道鲜美，经常食用对身体是大有裨益的呢。