杏鲍菇炒木耳菜 木耳菜有助减肥

　　杏鲍菇含有丰富的蛋白质和碳水化合物，对于身体来说是非常有好处的哦，常食有利于身体健康和多种营养的补充。而木耳菜的营养也很丰富，它的吃法有很多，那你吃过杏鲍菇炒木耳菜吗？一起去看看有哪些操作步骤吧。

　　杏鲍菇炒木耳菜

　　用料

　　杏鲍菇1根。

　　木耳菜少量。

　　新鲜红辣椒2只。

　　葱花少许。

　　油少许。

　　盐少许。

　　味达美少许。

　　鸡精少许。

　　步骤

　　1、杏鲍菇洗净切块，木耳菜洗净摘好。

　　2、将红辣椒洗净切小块，切一点葱花。

　　3、锅内入油，油热后放入葱花爆锅。

　　4、锅内放杏鲍菇，不停翻炒使其熟透。

　　5、加入少许味达美调色调味。

　　6、杏鲍菇熟的过程中，加入红椒翻炒。

　　7、待杏鲍菇熟透后，放入木耳菜，翻炒至其变软为止。

　　8、加盐加鸡精，盛盘即可。

　　烹饪技巧

　　1、因为本品种已经加入了少许味达美，因此在加盐的时候记得酌情少量添加。

　　2、要用旺火来快炒，不然木耳菜会生出一种黏液，影响口感。

　　木耳菜的营养价值

　　木耳菜有助于减肥，木耳菜含有丰富的营养价值，但是它的热量却很低，它的脂肪含量也是非常低的，所以想要减肥又不伤害身体的话，就经常食用木耳菜吧。它既能补充每日身体所需营养元素，又能起到瘦身减肥的作用，对于减肥一族来说是再好不过的食材了。

　　结语：这道美味步骤简单，色泽诱人，你是不是心动了呢？而且我们从上文也能了解到木耳菜的热量和脂肪含量是非常低的，所以对于减肥人士来说是非常好的。