太极拳的流派有很多，每一个流派都有不同的学习方法，今天小编就为大家带来了孙氏太极拳的学习要领，你想要学习一下孙氏太极拳吗?那就赶紧跟着小编去下文学学吧!
太极拳要领
头
头要上顶，但不可用力。下颏自然收敛，头项正直，精神贯注。全身松开，顶、蹬、伸、缩皆用意，而不用拙力，心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。
口
口要虚合，舌顶上腭，用鼻呼吸。
胸
胸要含蓄，不可挺出。胸含则气沉丹田。胸挺则气涌胸际，上重下轻，脚跟漂浮，为拳家所忌。胸含则气贴于背，力由脊发是为真力。以上即所谓含胸拔背。>>>太极拳 什么是太极拳及太极拳练法
肩
两肩务要松开，下垂。切忌耸肩，否则气涌于上。
肘
两肘要向下松垂，两臂自然弯曲。即所谓曲中求直，蓄而后发之意。
太极拳学习要领
手
五指张开，塌腕，虎口略圆，手心略内含，如抓抱一圆球之状。
腰
腰必须塌住。因腰是全身动作之枢，力量之源。人之旋转、进退、虚实变化全靠腰劲贯串。
腿
两腿弯曲，务必分清虚实，即身体重心要放在一腿上。如身体重心移于右腿，则右腿为实，左腿为虚。反之，左腿为实，右腿为虚。分清虚实为太极拳之要义，运动起来转动轻灵。否则迈步重滞，易为人所牵动。
呼吸
所谓气沉丹田(脐下三寸处)，就是指深长之腹式呼吸。但切勿用力往下医气，一定要使呼吸纯任自然。
意与力
太极拳的特点之一是用意不用力。因太极拳要求用活力，全身要松开，不使分毫拙力留滞于筋骨血脉之间。要求极柔软而极坚刚，极沉重而极灵活。意到力到，运用自如。倘用拙力则迟滞不灵。力浮于外就不符合太极拳的要求了。何谓用意不用力，何以活力自生?盖因意之所至气即至，如是气血流注，日日贯输，周流全身经络，无时停滞。久练则真正内劲即可产生。
动与静
气功的静坐是静中求动，拳术是动中求静。练拳时心要静，精神集中，动作才能圆活。
如何学习太极拳
一看
你要看懂老师的示范，听懂老师所讲的话，弄明白老师的意思。
二想
不要急于模仿太极拳的动作，初学太极拳的人经常是老师一做动作，立刻就模仿，这时候恰恰失去了能够正确理解这个动作的好时机。我在教学中提倡大家多想，想一想老师做的、讲的动作和理论上的要求，眼睛里看到老师的动作，脑子里去想老师所讲的内容，在直观的基础上加深对整体动作的印象。
第三才是模仿
这时候对掌握太极拳动作的效果是好的。
所以，减少盲目模仿是我多年的教学经验。一味地机械模仿，往往造成忽略动作要求，以致产生很多弊病，比如动作的不准确，会引起膝关节疼痛、重心不稳定等等。
学习太极拳应该循序渐进，从基本的步型、手型开始，过渡到学习基本的动作，然后再学习套路、推手、器械等。要通过学习太极拳动作的外形，逐渐提高对太极拳内在东西的认识体会。也就是在不断的学习过程中，逐渐地加深对太极拳的理解。
结语：小编为大家推荐的一些孙氏太极拳的学习要领大家都学会了吗?大家在平时的时候可以练练哦!还有小编为大家推荐的一些学习太极拳的方法，大家一定要牢记哦!
