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编者按：炎热的夏季到了，大家都开始换上薄薄的夏装了，但是对于那些胖胖的美眉来说，这是非常痛苦的事情，一旦换上夏装，身上的赘肉将无处可藏，这是多么可怕的事情，如果你想摆脱窘境，那么赶快从现在开始实行减肥瘦身计划。如何减肥？吃什么减肥？看完下文你就知道啦！
抓住初夏减肥绝佳时机 六招帮你找回自信身型
夏天如何快速有效减肥呢？运动减肥是健康安全的减肥方法，运动减肥并不见得非要花时间在健身房上，其实在家看电视、车上都能轻松瘦身，下面就告诉你脂肪燃烧的关键让你运动不白费的6妙招。
1、拉伸
睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。