宜吃：痔疮宜吃：1、含粗纤维的食物。 2、新鲜蔬菜水果。 3、多吃些粗杂粮。

忌吃：痔疮忌吃：1、难消化、坚硬的食物。 2、味浓及香料多的食物。 3、辛辣刺激的食物。

　　提肛运动

　　全身自然放松，柔力夹紧臀部及大腿，吸气然后舌舔上腭，同时肛门慢慢向上提收，像忍大便的一样。提肛后自然配合呼气，放松全身。坚持每日早晚锻炼两次，每次10下左右。

　　举骨盆运动

　　仰卧屈膝，使脚跟靠拢臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，让骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆慢慢放下。熟练后，自然配合呼吸节奏，提肛时吸气，放松时呼气，每日坚持做l一3次，每次20下左右。

　　交叉起坐

　　两腿交叉，自然坐下，放松全身，然后保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时放松全身，坚持每日做20左右。

　　提重心运动

　　两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，作深吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之慢慢落下，做深长呼气，每天坚持做6到8次左右。

　　爬行运动

　　爬行活动，每天早晚模仿动物各爬行50米，分开10次，每次爬5米，可以促进血液循环，对于痔疮出血有一定的帮助。

　　跛足行走

　　学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，加强锻炼提肛肌，每日坚持做2次，每次10到15分钟左右，三个月左右就可以看到明显的成果。

　　旋腹运动

　　这种是仰卧，然后两腿自然伸展，以脐下一寸处为中心，用手掌做旋转运动，逆时针与顺时针，各做30次左右。这样，就可以达到治疗痔疮的目的。

　　痔疮术前怎样才能做好心理护理工作

　　痔疮这种疾病的存在不仅仅让人们的正常生活受损,与此同时,还容易给患者的心理健康造成极大的影响,因而对于该疾病,大家在治疗期间除了要积极的治疗疾病本身外还要注意做好心理调理工作。下面就由mansion88 app 就痔疮术前的心理护理问题做下解答。

　　手术毕竟是一个需要切切割割的过程,所以一般患者痔疮术前都会感到有一定的心理方面的压力。这种压力可使机体处于应激状态以耐受手术造成的创伤。但有些患者压力相对过大,导致精神非常紧张,甚至心慌气急,血压升高,惊恐不安,这样就不好了。

　　因为精神过于紧张,身体僵硬,两侧臀部夹得很紧,也不利于开展手术。所以说,痔疮术前的心理护理尤为重要。

　　痔疮术前的心理护理首先需要让患者了解手术过程及手术相关的知识,是减轻患者心理压力的最好办法。患者心理压力的大小与患者自身心理承受能力大小有关,还与患者对手术过程的不了解和对治疗结果的担忧有关。患者自身在术前也可以通过书籍、网络、询问医生等了解相关知识,解除心中的顾虑,这样心理方面的负担自然就会减轻。

　　痔疮是一种常见的疾病,一些是由于遗传造成的,但大部分与饮食和不良习惯有关,患者在平时一定要做好对痔疮的护理,以防痔疮的复发。

　　1、多摄取水分及纤维

　　便秘是造成痔疮的最大诱因,因此,为防治便秘,须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类,都是好的选择。

　　2、润滑肛门

　　一旦你增加纤维及水分的摄取量后,你的粪便将变得较软,也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林,进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛门内半寸处。

　　3、勿蹲马桶太久

　　每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟,尤其不要一边厕所一边看书,这是极不好的习惯。

　　4、清洗干净

　　排便完毕应轻轻地将肛门清洗干净,这点相当重要。有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分。应选用无色无味的卫生纸。不要连续几个小时坐在椅子上不动,即使必须如此,也应每小时至少起身活动5分钟。

　　5、勿提重物

　　提重物或费力的运动,就好像排便时用力过猛一样,如果你容易发生痔疮,应避免过度地出力。