睡前按摩

　　每天按摩至少一次，在午休和晚睡前进行。

　　方法是手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。

　　适当的提肛运动

　　每日至少一次，每次至少十分钟。常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可促进改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。

　　方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

　　有氧运动

　　慢跑，散步，少坐立，防治前列腺冲血，促进前列腺血液循环。

　　增加会阴部的运动量

　　例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。

　　前列腺增生患者的心理

　　1、焦虑与不安

　　前列腺增生患者大多以尿频、排尿困难来院住院。有的病人来不及安排好工作和家庭生活，便来到陌生的环境住院，改变了生活习惯、扰乱了生活规律，角色的变化和对自己的病情过于严重估计。

　　有的农村患者和下岗工人担心造成过重的经济负担和怕拖累子女等，既怕花钱，又怕治不好病，这都能使病人产生紧张与恐惧的心理。

　　2、被动感严重

　　住院后，限制了个人生活空间、社交范围的狭小使患者心理郁闷，孤独感严重。被动依赖自己的亲属必须在身边照顾自己，不然就没有安全感。

　　3、自卑感严重

　　前列腺患者，由于尿频，夜尿次数多，影响休息，多数都给予留置导尿，由于每天带着导尿袋，行动受约束，每天还要清洁尿道外口等，再加上患有糖尿病、高血压、膀胱结石等疾病，容易产生自卑感。

　　4、牵挂心

　　自己住院后牵挂家里的老伴是否有人照顾，子女能否来看我，家里有谁看家等。

　　几种心理活动并非独立存在，往往多在同一患者中交替出现，特别是病情较重时更为突出，据观察被动依赖存在较普遍，同时患有两种以上疾病的患者和家庭条件较差的农村农民和下岗工人焦虑心理较重，性格内向的干部，自卑感较强，孤独感表现突出。

　　前列腺增生患者的心理调理对策

　　1、满足病人的感情寄托及心理需求

　　帮助病人建立与疾病抗衡的心理准备和康复的信心。在实施有关的讨论措施的同时，针对病人的心理，首先以我们真诚的服务去影响病人，做到语言文明、态度和蔼、热情主动地经常与病人交谈，了解其个性、习惯及需求。

　　导尿和做尿道口护理操作时，尽量到换药室或遮挡病人。要有严谨的态度，指导其护理要点。增强病人信赖感、使护患、医患关系融洽，病人愿意把隐私和不快倾吐出来，以寻求护士的理解和帮助，消除自卑感和陌生感，使其积极配合治疗、护理工作。

　　2、帮助病人了解自身疾病及有关知识

　　病的转归及预后是病人及家属最想了解的。特别是患几种疾病的老年人，本来身体状况不好又添了新病，害怕今后生活不能自理。

　　这些病人主要表现为反复询问病情，愿意与相关疾病的病友接触，交谈与疾病有关的问题。对这些病人更应格外关心。

　　护士应主动接近患者，进行语言沟通、情感的交流并做卫生宣教，定期做体格检查，可组织病人及家属开座谈会，介绍此病的基本知识及治愈病人的实例，示范表演及讲解有关图谱。

　　让患者知道排尿困难是增生的前列腺压迫尿道所致，是可以治愈的，使其对所患疾病有了初步的了解，增强战胜疾病的信心。

　　1、防止受寒

　　在秋末到初春的季节，天气变化无常，而寒冷就会导致病情加重，给患者带来更多的病痛。所以说，患者在这个季节要注意防寒，并且要预防感冒和上呼吸道感染等疾病，以避免该病变得更加严重。

　　2、少吃辛辣食物

　　在学习前列腺增生护理方法的时候，饮食护理也是非常重要的一方面。不要让患者吃辛辣的食物，因为辛辣刺激性的食物既会导致性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加重，这样就会压迫前列腺，从而导致排尿困难。

　　3、不可过劳

　　前列腺增生患者可以适当的做一些运动，以增强自身体质，这样也有助于疾病的恢复。但要注意不能过度劳累，因为过度劳累会耗损中气，中气不足就会造成排尿无力，这样还容易引起尿潴留的发生。

　　4、不可憋尿

　　如果患者憋尿的话，就会造成膀胱过度充盈，减弱膀胱逼尿肌的张力，使排尿发生困难，不仅如此，还很容易诱发急性尿潴留，所以该病患者要做到有尿就排。

　　6、清淡饮食

　　禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血;节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血。

　　7、适量运动

　　不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

　　8、每日睡前热水坐浴

　　定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。

　　9、多服食种子类食物

　　可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

　　10、多饮水

　　不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳，少饮浓茶。

　　11、保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，经常清洗会阴部，保持清洁可以预防前列腺增生。

　　12、按摩保健

　　临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。

　　这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消增生、止痛和消肿的作用。

　　13、和谐节制的性生活

　　男性射精时可以排出前列腺分泌物，前列腺组织充血会随之消退。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生;过分禁欲会导致前列腺分泌物排出不畅，刺激前列腺组织，也会导致前列腺增生。

　　因此适度节制性生活是必要的，但不能完全禁欲。