在漫长的与疾病作斗争的过程中，红斑狼疮患者不仅要树立乐观的心态、规律生活、注意休息，还要在生活中总结出一套适合自己的健身方式。但由于多数红斑狼疮患者由于长期卧床而身体虚弱，所以运动时应注意劳逸适度，并遵循一下3个原则。

　　1、急性期病情较重的患者不宜运动，应卧床休息，减少机体能量的消耗，防止身体出现疲劳感，此时若勉强活动，很容易使病情加重或反复，甚至可能引起并发症。

　　2、若病情进入缓解期，患者就要适当活动，逐步恢复锻炼，如在医生的指导下进行适度的医疗锻炼，在室内散步，或做一些力所能及的劳动等，可以帮助患者提高身体素质。

　　3、病情稳定后，患者可根据自身病情恢复情况，有针对性地选择散步、慢跑、做健身操、打太极拳、健身气功、保健按摩等运动，也可以进行各种文娱活动(如听音乐、下棋等)，但要注意适量适度，以筋骨舒展、气血畅通、精神愉快为度，不要做剧烈的体育运动，以免给身体造成负担。

　　红斑狼疮肾病应该如何运动保健

　　红斑狼疮肾病患者应该积极的注意肾病的保健工作，在治疗红斑狼疮肾病的同时，患者应该多做运动，只有这样才能加快红斑狼疮肾病的治疗工作，下面我们来具体介绍下，希望对患者有所帮助。

　　红斑狼疮肾病患者应该多做户外运动，避免过度卧床。一些能增强肌肉力量、提高机体耐力的活动对疾病是非常有益的。但同时也要注意保护自己已有炎症损害的关节。

　　mansion88 app 建议红斑狼疮肾炎患者进行太极拳、散步、骑车活动，而一些运动，特别是一些对韧带、肌键等要求较高的项目如划船、举重、高尔夫球、网球等需要因人而异，避免其对疾病的影响。

　　红斑狼疮肾病患者患者在生活与精神调理方面，主要需要注意以下几点：

　　1、保暖和避寒，注意鞋袜宽松，避免足部血液运行差，注意休息。

　　2、避免过度疲劳、关节损伤、精神刺激和情绪紧张。

　　3、避免使用妨碍尿酸排泄的药物，定期复查血尿酸，急性发作时应卧床休息，将患肢抬高以减轻疼痛，病情好转后方可逐渐进行体育活动和肢体、功能锻炼。

　　1、要体贴病人疾苦，做好思想开导工作，解除患者恐惧心理和思想压力，增强战胜疾病的信心。

　　2、向患者普及狼疮知识，帮助患者正确对待疾病，积极配合治疗。

　　3、重症患者应卧床休息。

　　4、发热时，按发热病人常规护理，避免受凉，积极预防并治疗感冒。

　　5、不宜晒太阳，室内阳光过强时，应挂窗帘。禁用紫外线等光性疗法，或服用感光药物和食品，如中药补骨脂和蔬菜中的芹菜等。外出要打遮阳伞，戴遮阳帽，穿长袖上衣和长裙、长裤。

　　6、长期应用激素和免疫抑制剂者，应注意副作用的出现，积极预防并及时治疗各种病毒、细菌感染。

　　7、生活要有规律，保持乐观情绪和正常心态，避免过度劳累。

　　8、给予优质蛋白、低脂肪、低盐、低糖、富含维生素和钙的饮食。忌食海鲜及辛辣食品，戒除烟酒。

　　红斑狼疮病人心理调理

　　交谈法

　　本方法是与患者面对面交谈，要求护理人员有丰富的知识，具备敏锐的洞察力和独立解决问题的能力，有交谈技巧，有精确的语言表达能力及良好的性格，稳定的心理。

　　(1)解释性交谈

　　让红斑狼疮病人了解系统性红斑狼疮发生、发展及防治的有关知识及变化规律，反复宣传红斑狼疮是可以通过自己的努力和中西药物等各种治疗措施而得到控制的，甚至可以完全缓解，能够长期存活，不良的心理状态可使病情加重，不利于系统性红斑狼疮的治疗与恢复，从而使患者树立战胜系统性红斑狼疮的信心。

　　(2)鼓励性交谈

　　在让病人充分了解红斑狼疮的知识前提下，鼓励患者以一种积极向上的态度面对疾病，使患者主动配合治疗，对治疗充满信心，心情开朗，保持心理上的平静，情绪上的稳定，避免患者对系统性红斑狼疮的治疗丧失信心，出现焦虑悲观情绪。通过鼓励性交谈使患者主动自我调整情绪，调整自己的兴趣，使生活丰富多彩，对人生充满信心和力量，解除病人的自卑与依赖性。

　　(3)沟通性交谈

　　本交谈法要根据不同红斑狼疮患者的生活环境、受教育程度、从事职业以及人格、性格的不同特点，掌握病人的心理变化，精神上给予同情，循循善诱，耐心疏导，与病人通过交谈进行感情沟通，建立友谊，通过沟通解除病人的孤独和相互之间的陌生感，解除病人的焦虑、紧张、抑郁心理，使病人保持良好的心态。同时体察病人的心理需要，耐心听取病人的评说，了解病人形体上的痛苦，满足病人的合理要求。

　　(4)劝导性交谈

　　系统性红斑狼疮患者以女性为多，而女性常多愁善感，在心理上女性比男性更需要加强护理，需进行劝说开导，减轻心理负担。对于育龄期妇女，要使其了解妊娠和系统性红斑狼疮的相互关系，妊娠可诱发狼疮复发或使其加重，狼疮活动可产生异常妊娠，因此劝阻病人在狼疮活动期不要急于妊娠，安心养病，避免心理焦虑，待病情稳定缓解后可以生育。

　　主观心理治疗法

　　本方法是对红斑狼疮患者以其自身为主体，依靠其自身的主导作用，任其自由地表达对事物的想法、观点和感受，治疗及护理人员不必干涉、打断和控制其表达，而表现对其行为的理解、同情，与其产生思想上的共鸣，病人会感到自己是自由安全的，不再有不正常心理，从而使自己的信心和责任感得到增强，并能发现自己的问题，进行心理的自我指导，自我克服和自我改善，从而达到治疗目的。

　　转移法

　　本法是通过转移红斑狼疮患者的思维注意力，消除其不良心理，改变病人的情绪及心态。

　　(1)应试转移法

　　在红斑狼疮患者的护理过程中，有意识地让患者学习系统性红斑狼疮的病因、发病机理、临床表现、并发症、治疗方法、护理方法及饮食疗养等卫生知识，并有计划地向患者提出一些问题，或者进行考试，使患者移情于对红斑狼疮知识的学习之中，达到舒解情志、缓解心理矛盾的作用，同时改善了心理及掌握了专科知识，便于更好地配合治疗，提高疗效。

　　(2)喜疗转移法

　　本方法是让红斑狼疮患者多听相声、看小品、听笑话、看喜剧、读幽默小说等，使其保持轻松愉快的心情，树立对生活的信心和兴趣，鼓舞治愈疾病的勇气。

　　红斑狼疮的病理基础是全身性血管炎，此时血管的通透性增加，出现内脏器官的炎症表现或出现雷诺氏现象，因此要多吃含有维生素C的食物。长期服用激素治疗的患者，可引起钙磷代谢紊乱，骨钙丢失，造成骨质疏松，严重者可造成骨坏死，因此平时除常规服用补钙剂以外，还应多吃一些含钙食物。

　　要加强营养，多食新鲜蔬菜、水果，忌食酒类等辛辣刺激食物。

　　薏苡仁羹

　　薏苡仁15——30g，白糖适量，薏苡仁煮烂，放白糖，每日1碗，有健脾消斑之功。

　　适用于红斑狼疮之面部红斑者。

　　芡实参芪煨猪肾

　　芡实30g，党参、黄芪各20g、猪肾1个，将猪肾剖开去其筋膜，洗净后与上述三味药共放入锅中，加水适量煎汤即成。

　　适用于SLE有肾损害者。

　　丝瓜饮

　　老丝瓜1条，白糖适量。将丝瓜洗净切碎，加水适量，煮沸半小时，静置片刻，去渣，加白糖即可，可当茶饮用，有清热解毒、祛风通络作用。

　　适用于SLE见关节疼痛，灼热红肿，活动受限，伴发热口渴，烦躁等。

　　地黄枣仁粥

　　生地黄30g，酸枣仁30g，大米100g，将酸枣仁加水研碎，取汁100ml，生地黄加水煎取汁100ml，大米煮粥，待粥将熟时加入酸枣仁汁、生地黄汁，煮至粥熟即成，每日1次，有养阴退热的作用。

　　适用于SLE见低热持续不退，自汗盗汗，心悸失眠，关节酸疼，纳呆口渴等。

　　大蒜炖黑鱼

　　大蒜100——150g，黑鱼400g，黑鱼除肠杂，大蒜剥去皮，放砂锅内加适量水，隔水炖熟服，不加调料，有健脾利水消肿作用。

　　适用于SLE见四肢浮肿，面色少华，纳少便溏，小便短少者。

　　鲜绿豆芽汁

　　鲜绿豆芽500g，白糖适量。将绿豆芽淘净，以洁净纱布包好，绞取汁液调入白糖，当茶饮用，有清热解毒、利湿作用。

　　适用于SLE见关节疼痛，灼热红肿，发热口渴，心烦，面部可见斑色红赤，皮下紫斑等。

　　红斑狼疮的日常保健调理都要留意哪些

　　1、留意防范感冒，积极防治各种感染。感冒及各种感染如急性扁桃腺炎、肺部感染、肠道感染都易诱发SLE并加重病情，这是红斑狼疮的保健之一。

　　2、红斑狼疮的保健还要留意劳逸结合，适当锻炼，节支性生活。SLE患者在病情处于活动期时，应卧床休息，病情稳定后适当参加一些社会活动，从事一些力所能及的工作，但不宜过劳。适当锻炼身体，留意节支性生活，病情活动期应严厉避孕，病情稳定一年以上才可考虑妊娠。这也是红斑狼疮的保健。

　　3、留意调养，维持积极乐观的态度。中医学认为，SLE的发病与外邪、饮食、七情所伤有关。忧郁悲伤、喜怒无常、情志不畅都能化火，火邪内盛可伤及五脏六腑而诱发并加重本病。因此，维持情志豁达、饮食有节、起居有常，使人体脏腑功能协调，气血调和，才会有益于疾病恢复。

　　4、留意避免皮肤直截暴露在太阳光下。SLE患者对紫外线非凡敏感(光过敏)，故外出时要格外留意。