编者按：高尔夫现在是很热门的养生运动，但很多的人对高尔夫的挖起杆技巧不是很了解。怎么可以在百码之内控制劈起球的距离呢?
80码
往往没办法全挥杆，而是需要四分之三挥杆来对付。如果全挥的话，通常弹道会偏高，而且倒旋较多，这样一来很难精准控制距离。
球位设定在站位中间，上杆和收杆幅度都要相应减小，感觉像在一间天花板较低的房间里挥杆。触球瞬间应减小杆面的有效倾角，让球的弹道更加具有穿透力，因此杆面前沿应该先于杆头底部擦地角触地。
50码
通常需要挖起杆半挥，定位时，将60%的重心放在左侧，因此需要上半身朝目标方向倾斜一点，稍稍位于球前。在挥杆过程中，要想让杆面挤压球，保证触球扎实，就必须让身体围绕左侧转动。
如果需要控制不同的击球距离，可以通过调整挥杆幅度来达到这个目的。但无论如何，加速通过触球区是根本。要想保证这一点，送杆幅度必须要大过上杆幅度
20码
的短距离劈起球，就需要用到挖起杆的擦地角了。触球瞬间应该保证杆面倾角尽量还原到定位时的状态，因此球位要设定在站位中间靠前的位置。
在挥杆过程中，尽量保证杆头刚好在球后先触地，然后从球下通过，将球打起。触球瞬间，感觉右前臂与球杆呈一条直线。为了控制距离，感觉像是以下手的方式朝旗杆抛硬币，让右手朝目标方向送出去。
