三、生活习惯调整：保暖避寒，激活身体阳气
1.注重日常保暖
根据天气变化及时增减衣物，尤其注意腰腹、背部、脚部等易受寒部位的保暖，避免露腰、露脚踝；夏季避免长时间待在空调房，空调温度不宜低于26℃，可在腹部盖薄毯，防止寒气从腹部侵入；洗头后及时吹干头发，避免湿发状态下睡觉或外出，防止头部受寒。
2.坚持适度运动
运动能促进气血运行，帮助身体产生热量，排出寒气。选择适合
