1、石榴
石榴，营养成分十分丰富，其口味也是许多人喜欢的，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能，具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。石榴中含有一定量的糖分，很多糖尿病人都不敢去吃，但是现在则认为只要患者病情控制的良好，是可以适量吃一些石榴的。但如果病情控制不好，切忌不要吃，包括血糖高的人。不过台湾有一种特有番石榴，有降血糖的作用，对糖尿病患者有独特的功效。
2、苹果
一天一苹果，医生远离我。这个相信很多人都有听过。这对血糖高的人也比较实用。有mansion88 app 分析发现，一周吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定的作用。
3、蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。