虽然艾草中的有效成分能否通过泡脚完全被人体吸收，目前尚无定论，但部分研究表明，皮肤具有一定的吸收能力。艾草中的挥发油等成分，可能透过皮肤角质层，进入人体发挥作用。例如，其抗菌消炎特性，或许能对因湿气重引发的皮肤问题（如湿疹、瘙痒）起到缓解效果。
（三）心理与间接作用
泡脚本身就是一种放松身心的方式，艾草独特的香气还能舒缓情绪。良好的心理状态有助于调节内分泌和神经系统，间接改善因情绪压力导致的脾胃功能失调，从而对体内水湿代谢产生积极影响。从这个角度看，艾草泡脚的“祛湿”效果，也包含了心理和间接调节的因素。
四、艾草泡脚的注意事项：科学养生才能事半功倍
（一）适用人群与禁忌
1、适合人群
一般来说，体质虚寒、湿气较重的人群，如手脚冰凉、容易腹泻、关节疼痛的人，比较适合用艾草泡脚。女性在经期如果有宫寒、痛经症状，也可用艾草泡脚缓解不适。
2、禁忌人群
热性体质者（表现为易上火、口干舌燥、便秘等）不宜频繁使用艾草泡脚，否则可能加重体内火气；患有严重心脏病、静脉曲张、糖尿病足的患者，泡脚时需谨慎，过高的水温可能引发不适甚至加重病情。
（二）正确泡脚方法
1、艾草的选择与处理
尽量选用干燥、品质好的艾草，可到正规药店购买。将艾草放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮10-15分钟，待水温合适后再泡脚。
2、控制时间与水温
泡脚时间不宜过长，15-20分钟为宜，避免因长时间泡脚导致出汗过多，耗伤气血。水温控制在40-45℃，以感觉温暖舒适不烫脚为宜。
（三）不能替代专业治疗
虽然艾草泡脚对改善湿气重的症状有一定帮助，但它不能替代正规的医疗治疗。如果湿气重的症状严重，如出现长期水肿、严重湿疹、脾胃功能严重失调等，应及时就医，通过中药调理、针灸推拿等专业手段进行治疗。
艾草泡脚在一定程度上有助于缓解湿气重带来的不适症状，但其祛湿效果并非“立竿见影”，也不是对所有人都有效。科学看待艾草泡脚的作用，结合健康的生活方式（如合理饮食、适量运动、规律作息），才能真正达到祛湿养生的目的。
