改掉咬指甲的最好方法是什么

　　年龄偏大的人出现咬指甲的情况是因为长期处于焦虑或者紧张的状态，对他们而言的最好方法是调整情绪，适应压力，保持平和的心态。大家也可以咨询医生寻求帮助，学习转移注意力的方法，减少咬指甲的次数。我们不可以接受超出自己能力范围的工作，平时应该多学习解决问题的方法，提高工作效率。婴儿频繁咬指甲可能是缺乏微量元素，他们应该添加辅食，或者用奶嘴引起患者的关注，他们就会改正错误的行为。缺乏铁离子和锌离子会影响机体的代谢功能，大家可以多吃含有这些元素的食物，例如动物内脏、瘦肉和莲子等。

　　大家可以用艳丽的指甲油涂抹指甲或者在手上擦一些香味浓郁的护肤品，提醒自己不要咬指甲。指甲过长的患者应该主动剪掉多余的部分，防止自己被划伤或者指甲断裂。指甲较软的患者可以使用护理油保护指甲，让指甲变得更加坚韧，不易咬断。使用凡士林涂抹手部皮肤和指甲可以提升外观，皮肤受损或者破溃的患者不能使用，防止局部组织病变或者坏死，影响我们的身体健康。

　　指甲内有很多的细菌，经常咬指甲的人可能出现反复腹泻的情况，部分患者需要使用止泻药物治疗，同时静脉输注溶液，预防休克。腹泻次数过多的患者可能出现胃肠功能受损的情况，他们会有营养不良、食欲不振和贫血等症状。大家应该少食多餐，逐渐增加热量摄入，多吃含有铁离子和维生素的食物，例如黑枣、红豆和芹菜等。体液丢失过多的患者应该及时补充钾离子，预防心律失常或者肌肉无力。钠离子缺失患者会出现下肢水肿的情况，他们需要限制盐和水的摄入量。

　　恢复期患者应该主动参加锻炼，提高自己抵抗外界致病因子的能力。运动前做好热身活动，同时佩戴防具，减少发生危险的可能性。大家不要做超过自己承受能力或者幅度特别大的活动，防止肌肉或者韧带拉伤。