无意中发现指甲上出现了竖纹，不少人会心头一紧，担心是不是身体出了大问题。指甲上的竖纹其实较为常见，它背后的原因多种多样，有的是正常的生理现象，有的则与健康状况相关。接下来就带大家一探究竟，搞清楚指甲上有竖纹到底是怎么回事。
一、正常生理现象：岁月留下的“印记”
1.年龄增长的自然表现
随着年龄的增长，指甲的生长速度会逐渐变慢，其表面的角质层也会发生变化，指甲上出现竖纹是非常常见的现象，就像脸上会长皱纹一样，是岁月留下的“印记”。中老年人的指甲上往往更容易出现竖纹，这些竖纹一般比较细小、平滑，不会引起疼痛或其他不适症状。这是因为随着年龄增加，身体的新陈代谢减缓，指甲的修复和再生能力下降，导致指甲表面不够光滑平整，从而形成竖纹。这种由年龄增长导致的竖纹，属于正常的生理变化，通常不需要特殊处理。
2.指甲的正常生长结构
指甲本身并不是完全光滑的，从微观角度看，它由许多细小的角质细胞紧密排列组成。在指甲生长过程中，这些角质细胞的排列不可能完全整齐划一，所以在指甲表面就会形成一些细微的竖纹。这种正常生长结构导致的竖纹，一般比较浅且均匀分布，对身体健康没有影响，也无需过度担忧。
二、营养缺乏：身体发出的“求助信号”
1.缺乏维生素
维生素对指甲的健康生长至关重要。当身体缺乏维生素A、维生素B族、维生素C等时，指甲的生长会受到影响，容易出现竖纹。维生素A参与皮肤和指甲的生长代谢，缺乏时指甲可能变得干燥、脆弱，竖纹增多；维生素B族能促进身体的新陈代谢，缺乏会导致指甲生长异常，出现竖纹、凹凸不平等情况；维生素C具有抗氧化作用，能维持指甲的正常结构和功能，缺乏维生素C可能使指甲变得不光滑，出现竖纹。如果日常饮食中蔬菜、水果、谷物等摄入不足，就有可能导致维生素缺乏，进而在指甲上体现出来。
