汛期雨水密集，空气湿度居高不下，“湿邪”容易趁虚而入，引发感冒、皮肤瘙痒、关节不适等问题。尤其是淋雨或涉水后，若处理不当，健康隐患会进一步加大。掌握科学的避湿防病技巧，能有效降低患病风险。汛期防病注意哪些事项？以下从日常防护、应急处理等方面详细介绍具体方法。
一、汛期日常避湿技巧
1.减少湿气接触
尽量避开暴雨时段外出，必须出门时穿好雨衣、雨鞋，携带防水袋保护随身物品，避免身体直接接触雨水；绕开低洼积水处，选择地势高、无积水的路线行走，降低涉水概率。
2.保持室内干爽
雨天关闭朝南窗户，防止潮湿空气大量涌入；用除湿机或空调除湿功能，将室内湿度维持在50%-60%；雨停间隙开窗通风，避免霉菌滋生；在衣柜、鞋柜放置除湿袋，防止衣物、鞋子受潮发霉。
3.注重衣物干爽
选择透气吸汗的棉质衣物，避免紧身衣导致汗液滞留；湿衣物及时更换，未干透的衣服不穿；雨衣、雨鞋使用后擦干，放在通风处晾干，避免内部滋生细菌。
4.呵护脚部健康
雨天穿防滑雨鞋，不赤脚接触地面；回到室内立即换干爽袜子，脚汗多可垫吸汗鞋垫；每晚用温水泡脚15分钟，促进血液循环，减少湿气入侵。
二、淋雨之后的正确处理
1.迅速更换衣物
淋雨回家后，马上脱掉湿衣服，用干毛巾擦干身体，重点擦干头发、颈部、腋下等部位，避免水分滞留导致热量流失引发感冒。
2.温水清洁身体
用38℃左右温水洗澡，清除皮肤表面雨水杂质，同时促进血液循环驱散寒气；忌用冷水洗澡，以免刺激血管收缩加重不适。
3.及时驱寒保暖
洗完澡后穿保暖衣物，喝一杯生姜红糖水或葱白煮水，通过温热饮品促进发汗排寒；若感觉发冷，可加穿衣物或用暖水袋热敷腹部、背部缓解。
4.密切观察状态
淋雨1-2天内留意是否出现鼻塞、咽痛等感冒症状，轻微不适可喝板蓝根预防；若发热、咳嗽加重，需及时就医。
三、涉水后的健康防护
1.彻底清洁消毒
涉水后立即用流动清水冲洗双脚和腿部，清除污泥杂物；皮肤有破损时，用碘伏消毒伤口防止感染；冲洗后用干毛巾擦干，保持皮肤干燥。
2.检查皮肤状况
查看脚和腿部有无划伤、红肿，有破损及时涂莫匹罗星软膏，并用纱布包扎；若出现瘙痒、红疹，可能是接触性皮炎，可涂氢化可的松乳膏，无效则就医。
