在很多上了年纪人的眼中，人们会长蛀牙主要是吃了很多糖，其实这个想法有一点片面，导致蛀牙的原因有很多，不单单是因为吃糖。蛀牙的出现会让人们感觉非常难受，此时要怎么治疗呢?蛀牙患者要注意自己的饮食，生活中吃什么好?
1、保持口腔清洁。大家应该要每天早上和晚上的时候都要刷牙，并且在刷牙时要用温水，多数人应该不知道，晚上刷牙要比早上刷牙更加重要。还有在饭后一定要用清水漱口，主要就是借助漱口的水冲力，将牙缝中的食物残渣清除。
2、有蛀牙的朋友，在用牙膏的时候，应该要用那种含氟的牙膏，含氟的牙膏对于护理口腔健康有一定的效果，并且这类牙膏对于牙菌斑有一定的抑制作用，现在有很多的牙膏中都含有氟，大家在购买牙膏的时候可以看看成分。
3、茶水漱口，在吃完饭后也可以用适量的茶水开始漱口，这个时候也应该要让茶水可以冲刷到牙齿，还有就会我们的舌头两边。这样做能够很好的清除牙垢，提高口腔的清洁效果，减少多种口腔疾病出现，也能增强牙齿的抗酸防腐能力。
4、饮食护齿，蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
5、按摩牙龈，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6、用力咬合，每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
7、叩齿咽津，每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
蛀牙的原因
1、牙齿情况太差
牙齿发生了钙化、组织结构不稳定会引起蛀牙的产生。牙齿的主要成分是钙磷、维生素d以及氟，如果摄取不到足够的营养就会降低牙齿的钙化，下降抗酸能力，终引发蛀牙。
2、受到了食物的影响
摄入太多碳水化合物：碳水化合物会给细菌提供能量，加快了牙菌斑的生成，细菌主要是代谢糖水化合物产生酸性，合成的多糖会直接让细菌在牙齿表面上集聚，所以说如果摄入碳水化合物太多的话会直接破坏牙齿。
3、口腔环境太差
在正常情况下唾液能够抑制酸性物质，具有清洁牙齿的功效。可以分泌过少或者过多时就会引起蛀牙。唾液里面的乳酸量越多，患上蛀牙的风险就会越高。
4、口腔卫生习惯不好
一部分人群没有重视好刷牙的公主，不能保持口腔的清洁度，残留在口腔中的食物参加不能及时清洁，而直接流在牙齿面上或者牙缝中，为细菌生长提供良好的营养，从而产生牙菌斑，牙菌斑会产生酸性物质，直接破坏了牙釉质。
1、绿茶：绿茶中含有大量的氟，而氟的作用是可以抗酸防龋齿的，所以预防龋齿平时可以多喝绿茶。
2、洋葱：洋葱有消炎杀菌的作用，它可以杀死多种细菌，其中包括引起龋齿的变形链球菌，所以预防预防龋齿可以多吃洋葱。
3、香菇：香菇是一种营养丰富的食物，它所含的香菇多糖体，可以很好的抑制口中的细菌制造牙菌斑。
4、无糖口香糖：经常嚼食无糖口香糖的话，可以很好的增加口腔中的唾液分泌量，从而中和口腔内的酸性，进一步起到防止蛀牙的效果。
5、芹菜：它是一种粗纤维食物，其粗纤维可对牙齿进行大扫除，更好的清除牙缝里的食物残渣，从而让牙齿口腔保持清洁，减少患龋齿的机会。
6、乳酪：乳酪含钙是比较高的，它对牙齿健康十分有利，不只可减少龋齿发生，同时还可让牙齿更坚固。
7、香蕉：它属于一种热带水果，含有很高的维生素C，可以很好的维护牙龈健康，因为如果严重缺乏维生素c的话，会让牙龈变得脆弱，从而出现牙龈肿胀，出血以及牙齿松动等症状，所以适当的吃些香蕉可以更好的保持牙齿健康。
结语：上文已经为大家介绍了蛀牙怎么治疗，我们现在应该知道怎么做可以减少蛀牙了，在平时大家应该要护理好自己的牙齿，做好口腔的清洁，注意自己的饮食习惯，一旦出现了蛀牙应该要尽早的治疗。
