6、穿袜带套
虽然许多公司在向你出售这些商品，但是其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。
瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为你和瑜伽垫之间的障碍，让你无法获得接地感。
此外，这些物品上滋生的细菌还有可能传染给瑜 伽垫和你的身体，由此，你便不得不更换一个新的瑜伽垫。如果你的瑜伽垫很滑，可以去商店再购买一个防滑性较好的瑜伽垫，为双脚和双手的稳定性做好保障。
练习瑜伽的错误习惯
瑜伽前吃东西补充体能
有些朋友觉得练习瑜伽比较累，且一般也都是利用工作之余的休息时间，也比较饿，所以吃完东西再去练习，这样是错误的，因为瑜伽多采用腹式呼吸法，且体式中很多都需要腹部的扭转、挤压等，如果进食会影响练习，甚至会有头晕、恶心的感觉，因此尽量在练习前两个小时不要吃东西，如果很饿，可以选择粥、面包片等少量进食
瑜伽后立即洗澡、进食
瑜伽练习时一般会有一部分力量训练，且体式一般需要保持几组呼吸，因此也比较容易出汗，因此很多朋友在练习之后就去洗澡，这样其实是不好的，因为水温很难达到和身体的温度一致，同时练完瑜伽后毛孔是张开的，这个时候容易寒气侵入和加重心脏负担;练习时血液较集中于运动器官，结束后立即吃饭容易造成消化不良，尽量半小时到一小时后再洗澡和进食。
只模仿体式，忘记呼吸
瑜伽练习要通过冥想、呼吸、体式练习的结合来实现身心的平衡，很多瑜伽练习者尤其是初学者只追求瑜伽体式的正确性而忘记呼吸，只有结合呼吸的体式才能达到真正练习的效果，在练习的过程中要慢慢找到体式和呼吸的结合，实现用呼吸引领体式。
盲目追求体式的难度
很多练习者为了给自己增强难度，往往忽略了保护自我，瑜伽练习要量力而行，每个人的身体素质和练习程度不一样，没必要和别人去比较，瑜伽的练习也帮助人们慢慢了解自己的身体，自己的身体有更深入的了解，尽力去做，但不可勉强。
想通过瑜伽实现快速减肥
瑜伽能够通过体式的练习来消除脂肪，达到瘦身的功效，但是更大的作用是通过练习改善身体体质，使身体的成分结构比以前要好，想要瘦身需要长时间的坚持练习，还需要结合饮食来实现，不能速成。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对练习瑜伽的误区有了一定的了解了呢，练习瑜伽的误区很多，如果我们不能很好的避免可能会导致我们健身达不到理想的效果的，所以以上介绍的内容我们还是要注意一下的。
