塑身瑜伽是一种非常受大家喜欢的瑜伽运动，通过练习塑身瑜伽动作，可以让我们的身体更加柔软，帮助我们打造更加纤美的线条。塑身瑜伽应该如何练习呢?大家可以跟着下面的塑身瑜伽教学来简单的学习下吧!
前屈式(手触脚式)的练习可以有效的提升我们的身体柔韧性，帮助我们拉伸肌肉线条，打造出更加优美的身形。
前屈式(手触脚式)
动作要领
首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。
用我们的前额轻轻地接触双腿，第一次练习的时候可能会有些难度，大家只要坚持练习一段时间即可。双腿保持竖直的状态哦。
尽量用我们的前额去接触我们的双腿，练习的时候要循序渐进的进行，注意不要拉伤到自己的肌肉，膝盖到保持挺直的状态。
将我们的身体慢慢的向前弯曲，呼气，弯曲到极限的时候将我们的肚子向里收缩，数秒时候，呼气。保持身体平衡。
前屈式有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。
还有助于消除便秘，使脊柱柔软，