清晨早起几分钟进行瑜伽练习，不仅可以对我们的身体很有帮助，而且对我们的大脑也是很有帮助的。坚持清晨练瑜伽做元气少女！非常适合我们的上班族练习哦!那么，清晨如何练习瑜伽呢?清晨瑜伽动作都有哪些呢?练习清晨瑜伽都需要注意哪些事项呢?
清晨瑜伽的练习是非常温和的，练习瑜伽过程中要注意放慢我们的练习速度，另外，瑜伽动作的选择也是很重要的。练习乌龟式是不错的选择。
乌龟式
呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。
双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部。上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。
吐气时将我们的下颚与胸部相互接近。主要锻炼我们的颈部。这一式的练习对我们的低头族是非常有益的，可以缓解脖颈僵硬的现象，也可以消除我们的颈部细纹。
翱翔式
站立，吸气，收腹。
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