大家应该对瑜伽都不会感到陌生吧!练习瑜伽的好处很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的理疗瑜伽，练习理疗瑜伽动作对呵护女性健康有着很大的好处，下面，我们就一起来学习一下吧!
首先是束角式的练习，练习束角式对柔韧性有一定的要求，刚练习的时候可能会有一些难度哦!要坚持哦!
束角式
功效
使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
step1
端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
step2
深吸气，抬起头。延伸我们的脊椎，呼气的时候将我们的上半身向前弯曲