今天，我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，练习美容瑜伽是很多爱美女性的选择。练习美容瑜伽的好处很多，不仅可以有效的该善我们的肌肤，对提升自信心也有一定的帮助。那么，适合初学者的美容瑜伽动作都有哪些呢?
下面，我们就和大家从简单的双角式开始今天的瑜伽练习吧!通过双角式的练习可以促进全身的血液循环，坚持练习会有很好的美肤效果哦!
1.双角式
姿势要点
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。
功效
伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。
另外，对于我们很多的上班族而言，通过这一式的练习还可以使我们的身体机能达到有效的提高哦，非常有益健康。
2.骆驼式
姿势要点
跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体。
功效
伸展脊柱，促进血液循环。
3.肩倒立式
姿势要点
仰卧在瑜伽垫子上，然后做犁式，在犁式的基础上，双腿离地向上伸展，这样保持7个呼吸左右，回到犁式，在结束动作。
功效
肩倒立式的练习需要我们集中注意力，新手在进行这一式的练习的时候还需借助我们的墙面进行练习。坚持练习肩倒立式可以有效的改善我们血液循环，使我们的肌肤更加红润。
4.半脊柱扭转式
姿势要点
坐立，曲左膝，左脚跟近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵右膝外侧，手扶臀部，伸