瑜伽是一种非常温和的健身运动，对于一些从零开始练瑜伽的朋友而言，练习瑜伽放松功是瑜伽入门学习的佳选择，一是因为其简单，二是因为它可以帮助我们有效的缓解紧张焦躁的情绪。那么，瑜伽放松功应该如何练习呢?
下面，我们就和大家从虎式开始练习吧!练习虎式对我们的初学者而言是毫不费力的，通过虎式的练习可以放松身心，也可以塑身减肥。
虎式动作虽然简单但是对身体大有益处，一般会跟在猫式这个动作的后面。
虎式的功效
放松我们身心，纾解情绪。同时缓解轻度的焦虑和压力。
虎式的练习会对我们的背部有很好的锻炼，练习虎式还可以减掉我们背部的赘肉，使我们的后背更加性感。
锻炼我们的背部肌肉群，促进体内大循环。
虎式的做法
动作1
先让身体从婴儿式开始过渡到猫式的基本姿势。
经验分享
这样做可以避免双手双脚之间的距离过大，从而造成姿势的不正确性。
动作2
缓缓地弓其我们的脚背，尽量使之处于