练习瑜伽的好处很多，无论是想减肥瘦身，还是想调节身体机能，都可以通过瑜伽练习得以实现。如何练习瑜伽呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的理疗瑜伽，下面的理疗瑜伽动作非常简单，适合我们的瑜伽初学者练习。
理疗瑜伽动作很多，下面，我们就和大家从简单的三角伸展式开始今天的瑜伽练习吧!三角伸展式可以舒展我们的全身，对腰部器官有很好的调理功效。
三角伸展式
两腿宽阔地分开，左脚尖转向外侧，吸气，双臂向两侧平伸，呼气，身体向左侧弯。
左手扶住脚踝或是小腿，扭转面部向上看右手，两手臂成一条直线。保持几次均匀呼吸，吸气，收回身体。换另一侧做同样的练习。
侧弯式
侧弯式也是一组简单的理疗瑜伽动作，但是，我们在练习的时候要注意动作的保持时间，在我们的身体允许的情况下请尽量保持常一点的时间。
这是一组坐姿练习，练习的时候要先调整好我们的呼吸节奏，你可以采用任意舒服的坐姿，放松全身，集中注意力。
吸气时双手往上举，吐气时由腰际开始往右侧弯曲。