随着年龄的增长，我们的身体里难免会积累一些毒素，如何排毒呢?今天，我们就和大家一起来学习几组排毒瑜伽，练习排毒瑜伽动作可以帮助我们有效的排清体内的毒素，让我们的身体更加干净健康，坚持练习还可以减肥瘦身哦!
下面，我们就和大家从简单的摩天式开始今天的瑜伽练习吧!练习摩天式可以帮助我们清理肠道，促进肠道蠕动，有效排毒瘦身。
摩天式
摩天式的练习可以帮助我们快速有效的清理肠道，有排毒通便的功效。
站立，双脚微微打开，双手十指交叉自体前向上伸展，直至上臂帖于耳后，翻转掌心向上，吸气，慢慢踮起脚尖向上伸展，呼气，缓缓抬头，注视双掌掌背。
保持姿势数秒的呼吸时间，放松身体，再次进行呼吸的时候缓缓地放下我们的双腿，翻转我们的双手，使之落于我们的身体两侧。
功效
滋养和增强了脊柱神经，伸展整条脊柱、腹内脏器和腹肌，舒缓背部的胀痛，美化大臂，还可缓解便秘。
风吹树式
站立，吸气，双手自体侧向上高举过头顶，双手合十，呼气时，身体向右侧弯曲，保持5秒，吸气，身体回正，然后再换做左侧。
功效
平衡左经、右经的气息，灵活身体、去除侧腰的赘肉和脂肪。美化腰围曲线，促进肠胃蠕动，旺盛消化过程，促进腋下淋巴排毒，减少大臂赘肉。
犁式变式
犁式变式也是一组具有很好的排毒功效的瑜伽动作，通过这一式的练习可以有效的排毒养颜，坚持练习可以让我们的肌肤更加干净整洁。
平躺地面，双腿举直，与地面呈90度。借惯性把双腿越过头部置于脑后，双手抵住腰际。脚踝成直角竖起，膝盖伸直，坚持10秒。
用脚趾向左移动，重复5次，用腹式呼吸法慢慢呼吸，停留20秒。用腹式呼吸法慢慢呼吸，停留20秒。
双