4、清热利咽，缓解咽喉不适
从传统医学角度来看，杨桃性寒凉，具有清热利咽的功效。当出现咽喉肿痛、声音嘶哑等症状时，食用杨桃能起到一定的缓解作用。其含有的营养成分可以减轻咽喉部位的炎症反应，缓解疼痛和不适感。将杨桃切片，加入适量的冰糖和清水，煮成杨桃糖水饮用，口感清甜，既能滋润咽喉，又能增强清热效果。对于经常用嗓的人群，如教师、歌手等，日常适当食用杨桃，还能起到保护咽喉的作用，让嗓子保持清爽。
5、调节血脂，助力心血管健康
杨桃中含有丰富的类黄酮等抗氧化物质，这些物质能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，减少脂肪在血管壁的沉积，从而起到调节血脂的作用。同时，杨桃中的钾元素含量也较为丰富，钾有助于促进钠的排出，维持体内的电解质平衡，降低血压，减轻心脏负担。适量食用杨桃，能够帮助维持心血管系统的正常功能，降低心血管疾病的发生风险，对心血管健康较为有益。对于关注心血管健康的人群来说，杨桃是一种理想的健康水果选择。
6、低糖水果，适合特殊人群
与一些糖分较高的水果相比，杨桃的含糖量相对较低，属于低糖水果。这对于糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群来说，无疑是一个好消息。在遵循医嘱、合理控制总热量摄入的前提下，糖尿病患者可以适量食用杨桃，既能满足对水果的需求，又不用担心血糖大幅波动。此外，杨桃丰富的营养成分还能为特殊人群补充身体所需的营养，维持身体健康。但需要注意的是，即使是低糖水果，也不能过量食用，应根据个人情况合理安排食用量。
杨桃作为被低估的“养生果”，凭借以上6大好处，在健康饮食中占据着重要地位。无论是追求健康生活的普通人，还是有特殊饮食需求的人群，都可以将杨桃纳入日常饮食中，享受它带来的健康与美味。下次再看到杨桃，可别再错过这个宝藏水果啦！
