在传统中医和日常养生的领域中，芡实作为一种极具价值的食材与药材，备受瞩目。它取自睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，历经岁月沉淀，在水中孕育，凝聚了独特的营养成分与药用价值。接下来，我们将深入探索芡实的作用与功效，为您的健康生活提供有益参考。
1、益肾固精，守护肾脏健康
芡实味甘、涩，归肾经，在益肾固精方面表现卓越。肾脏主藏精，肾气不固时，易出现腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频等症状。芡实就如同肾脏的“守护者”，其所含的多种营养成分能够有效增强肾脏的固摄功能。
对于男性而言，因肾气不足导致的遗精、早泄等问题，适当食用芡实可起到改善作用。在一些传统方剂中，常将芡实与金樱子配伍，如经典的水陆二仙丹，二者协同作用，能显著增强益肾固精的功效。
对于小儿遗尿或老年人因肾元不固引起的尿频、尿失禁，芡实也能发挥一定的调理效果。可将芡实与菟丝子、益智仁、桑螵蛸等药材一同使用，帮助稳固肾气，减少遗尿现象。
2、补脾止泻，改善脾胃功能
芡实味甘能补脾，味涩可收敛，是调理脾胃的佳品。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱时，人体消化吸收功能会受到影响，出现面色萎黄、胃脘部憋闷、食欲不振、肠鸣以及大便不成形等症状。
芡实能够健脾除湿、涩肠止泻，促进脾胃的运化功能。对于因脾虚导致的慢性腹泻，如慢性肠结核、五更泻等，可将芡实与党参、白术、茯苓等药材搭配，增强补脾止泻的效果。也可将芡实、莲肉、淮山药、白扁豆等分，磨研成细粉，每次取30-60克，加白糖蒸熟当点心吃，长期食用，有助于改善脾胃虚弱的状况，恢复正常的消化吸收功能。
3、除湿止带，呵护女性健康
在女性健康方面，芡实具有重要作用，尤其在除湿止带方面功效显著。女性由于生理特点，易受湿邪侵袭，导致带下异常。芡实味甘而涩，能补中祛湿，通过益肾固摄、补脾助运、除湿泄浊，有效改善带下问题。
对于肾气不足、水湿不化引起的小便浑浊如米泔水，以及脾虚湿热下注导致的带下色黄、质地黏稠腥臭，或脾肾两虚、下元虚冷、带脉失约引起的带下清稀量多等不同类型的带下问题，芡实都能针对性地发挥作用。
例如，治疗脾肾两虚引起的带下清稀，可将芡实与山茱萸、菟丝子、金樱子等同用；若治疗湿热引起的带下色黄，可与黄柏、车前子、山药等同用，如易黄汤。
