从报刊杂志上我们能了解到，现在美国人非常的崇拜太极拳教程。曾经瑜伽是美国人必练的运动，连初学走路的孩子都很好奇，但是现在太极拳教学却成了美国人的第二个瑜伽。下面我们先学习一下武氏太极拳。
女人练武氏太极拳治气虚
近几年，大批科学家研究了太极拳，他们发现，练习太极拳能防治疾病，并且对疾病具有康复作用。
武氏太极拳健身在我国有悠久的历史，它养生治病的效果，也在长期的实践中得到了证实。太极拳锻炼，是以改善人体整体机能状态，提高人体素质为目标的锻炼方法。
其作用机理是复杂而又全面的。主要通过加强人体自我调节机能，提高免疫机能和防御能力。
太极拳的提肛等动作能防治便秘，对都市白领有很大的帮助，武氏太极拳帮助他们治疗便秘的同时，还能治疗腰椎病。
古人认为太极拳是锻炼人体的正气(凡是守在自己的经脉上，守时守位的叫正气，凡是跑在别的经脉上呆着，管闲事，越俎代庖就叫邪气。)通过练功，可使精充，气足，神旺。正气充足自然可以祛邪防病。“正气存内，邪不可干”。
练太极拳可使阴阳调和，气血流畅，它通过不断加强正气，不但促进病残机体的康复，而且能使健康机体强壮长寿。经过一段时间锻炼，普遍反映饮食和睡眠改善，心情愉快，精力充沛，病痛逐渐消失。
通过自我锻炼，调节和控制内脏机能活动，从而改善了全身机能状态和新陈代谢过程，达到康复的目的。
女性练习太极拳能美容养颜，特别是气血不足的女性，气血不足易造成女性内分泌紊乱，练武氏太极拳帮助女性补血。
人在繁忙事物中，思考不息，就会有头晕脑胀，精神恍惚，胃口不开，饮食无味，办事无所事从的感觉。
这是由于大脑皮层的中枢神经，各脏器的交感神经长时间处于兴奋状态得不到抑制，耗氧量过大，平衡失调，导致神经疲劳阳盛阴衰之故，故练太极拳能解除这一现象。
练拳一开始，就要求把大脑皮层的中枢神经松静下来，各脏器的交感神经均得到抑制而副交感神经引起兴奋，称之为“无极”。无极生太极，分阴阳动静。太极起势以意引导缓缓运行，动势为阳。
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