浓豆浆
在吃什么抗衰老的问题上，补充足够的雌激素也是不错的选择，有mansion88 app 建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充。特别是进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，这是因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，因此大豆的补充应该尽早的开始。
蜂王浆
要想补充雌激素，蜂王浆同样是女性不错的选择，特别是一些进入更年期的女性来说，每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。而且由于蜂王浆具有保水的功效，因此不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
虫草茎猪肝瘦肉水
材料
猪瘦肉300克，猪肝100克，虫草茎20克，江瑶柱15粒，红枣8个，姜3片，鸡蛋1只。
做法
1、先将虫草茎和瑶柱洗净，用有盖的大碗放入清水浸30一60分钟。
2、将猪肝洗净切片，放入清水浸泡4一5次，将血水洗浄。
3、瘦肉洗净剁碎，用盐、生粉，砂糖、生抽，清水各少许拌匀。
4、汤锅内放入6碗清水，将姜片、红枣(去核)、虫草茎、江瑶(拍碎)和水一齐加入煮滚。
5、转至中小火40分钟。鸡蛋打散待用。
6、猪肝浸泡用手轻轻抓干水至水清，用生粉拌匀。
7、待汤煲40分钟后，加入剁碎的瘦肉搅匀。
8、再放入猪肝煮至猪肝熟透。
9、后加入鸡蛋液和食盐调味即可(边加蛋液边搅拌)。
小贴士
剁碎的痩肉一定要加入少许清水一齐拌匀，不然瘦肉会粘在一起，不容易散开的。这个汤连汤带渣一起食用，起到补血、补铁、养颜、强身的作用。亦可加入元肉、杞子、党参、北芪之类的药材。
结语：抗衰老不仅仅可以通过平时生活中的一些保养，通过饮食调养也是可以达到的哦，上述小编和大家分享的关于抗衰老的食物不知道大家都了解没有，都是生活中常见的食物，只要平时经常食用，是可以帮助抗衰老的哦。
