我们知道，新陈代谢加快，才能使体内的废物加速排出体外，人体也才不容易发胖。如果新陈代谢慢了，肥肉自然很难减下去。
因此，晚饭不吃或是只吃一个水果，都是不好的减肥习惯，它不能使你快速地瘦下来，反而会使人新陈代谢变慢，使减肥变得难上加难。
3、三餐间隔时间太长
很多人的工作都非常繁忙，属于早出晚归、披星戴月型。因此，三餐的时间就会相距过长，加之辛苦的工作，使得每一餐吃起来都特别香，自然也就吃得更多一些。
这也是很多人减肥很难成功的原因，明明自己一直处于劳动的状态，热量消耗很大，可就是很难瘦下去。这是因为被消耗的热量很可能被加倍地补充回来了，但自己却在狼吞虎咽中没有意识到。
特别是晚上这一餐，如果回家太晚，吃晚饭的时间可能跟睡觉的时间间隔非常近。不吃又饿，吃了又怕马上睡觉会长胖。很多人都陷入了迷茫之中。
其实，说到底，令自己一直有吃的欲望的是饥饿感，只要将这种感觉减弱，就可以在很大程度上解决此种困扰。平时在