说道减肥大家应该都有一些自己的方法，但是一提到公认的健康锻炼减肥应该就是游泳和跑步了。游泳跑步都可以燃烧大量脂肪，而且在锻炼过程中还可锻炼我们的意志力，和耐久了。那么究竟游泳和跑步哪个更好一些呢?那就跟着小编一起去看看吧!
游泳跑步减肥相比较
1、消耗能量
游泳和跑步两者锻炼强度一样时，两者消耗的热量相差不多，游泳消耗的热量稍微高一点。
2、关节保护
游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。
而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
3、减肥效果
运动强度使人消耗能量