孕妇瑜伽之产后必修的亲子瑜伽课
锁腿式
姿势
平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身; 呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
功效
按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。
弓式
姿势
弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。
功效
缓解腰肌劳损，柔软脊椎。
束角式
姿势
与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。
功效
滋养骨盆。
快乐婴儿式
姿势
仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
下犬式
姿势
两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。宝宝可在身下，也可同时进行。
功效
缓解背部僵硬，促进血液循环。
结语：孕妇往往是家庭中需要呵护的那个人，如何让孕妇安全顺利的度过孕期呢?练习孕妇瑜伽是大众的一致选择。今天我们和大家分享了很多关于孕妇瑜伽的内容，我们希望会对大家有所帮助。后，小编祝愿各位准妈妈都能有一个非常愉快的孕期生活。
