养生的关键其实还是在提高我们的身体免疫力，怎样提高免疫力呢?今天我们和大家一起来学习几组可以增强我们的心肺活力，提高免疫力的理疗瑜伽，大家可以跟着我们的瑜伽动作分解步骤进行几分钟的瑜伽练习。
下面我们就从喜鹊马步式开始今天的瑜伽练习，经常练习瑜伽的朋友对这一姿势应该不会感到陌生。来具体的学习一下吧!
一、喜鹊马步式
双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。
吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。
放松我们的身体，眼睛看着前面，稍稍屈膝，尽量利用你的腿部来保持身体的平衡性。
维持动作20秒后，再回到原位重复2次。
这个动作可以稳定你的心肺率，并收紧全身肌肉，增强集中力。
二、眼镜蛇式
俯卧在地上