小米是我们经常会吃的一种主食，而小米所做出来的小米粥也是我们经常吃到的一种美食。相信大家不管是小米还是小米粥，应该都有吃过。那大家知道小米粥的热量是多少吗?小米粥有什么功效吗?今天小编就来为大家一一介绍一下，同时还会告诉大家小米粥的做法。感兴趣的朋友就来看一下吧。
小米粥的热量
以100克的小米粥为标准，100g小米粥含有热量为46大(192千焦)。
每100克小米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量更为五谷之首。色氨酸有治疗失眠的作用。对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。小米粥的热量，小米粥有清热解渴，健胃除湿和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代参汤”的美称。小米粥加入蜂蜜对失眠者有非常大的好处。
小米可以防治消化不良、呕吐等症状。如果怀孕期间的女性出现恶心症状，可以多吃一些小米