烤肉拌饭 营养美食很诱人(2)

  做法

  1.取一大碗,放入五花肉片及调味料一起抓匀,腌渍约20分钟。

  2.烤箱预热至200℃备用。

  3.作法1腌渍好的五花肉片平铺于烤盘上,放入烤箱以200℃烤约2分钟。

  4.取一碗适量的白饭,将烤好的烤肉片放在白饭上,再配上自己喜欢的小菜与配汤,就可以开始享用了。

  做法五

  材料

  梅花肉200g,A.叉烧烤肉酱1大匙,B.麦芽糖30g,水30㏄。

  做法

  1.梅花肉切成厚约1公分的肉排备用。

  2.取一大碗,加入调味料A和作法1的肉排混合腌渍20分钟。

  3.将调味料B的麦芽糖及水一同煮溶成浆备用。

  4.将烤箱预热至250℃。

  5.将作法1腌好的肉排平铺于烤盘上,放入烤箱以250℃烤约3分钟。

  6.将作法4烤好的肉片取出,刷上作法2完成的浆汁即可。

  7.取一碗适量的白饭,将烤好的叉烧肉放在白饭上,再配上自己喜欢的小菜与配汤,就可以享用了。

  做法六

  材料

  猪里脊肉100g,盐2g,料酒2g,蜂蜜4g,叉烧酱10g,芝麻1g,葱2g。

  做法

  1、猪里脊肉切稍厚一点的大片,用刀背把两面拍软以便入味,葱切细丝。

  2、盐、料酒、蜂蜜、叉烧酱调成酱汁,将猪肉片放入酱料腌制一个小时。